Schema corporală și forumul de slăbire de autoacceptare
rezidenți ai grădinii de trandafiri
Știu că am multe întrebări, o mulțime de incertitudine, dar aș trece peste asta
Comentariile sunt fericite. Și da, am făcut terapii până când s-a oprit
a mers și s-a înțeles bine în viața de zi cu zi.
Diviine
la282
Pot să înțeleg ce simți!
Ai atins deja o sumă incredibilă și poți fi mândru de realizările tale.
fii doar mândru că ai făcut-o!
O încercare ar fi de ex. că spui reflecției tale în fiecare zi că arăți bine, că ești frumoasă, că poți găsi în fiecare zi o caracteristică pozitivă precum „Am ochi frumoși, urechile mele sunt frumoase, părul meu arată astăzi” etc.
De asemenea, îmi este greu să accept imaginea mea în oglindă și să o evaluez în mod realist, îmi văd doar punctele slabe (stomacul!)
Poate ai putea cere unui prieten sfaturi despre aplicarea machiajului sau cumpărăturilor .
Faceți întotdeauna pași mici. pe rând, dar înainte și în sus
Sper să știi la ce mă refer .
Vă doresc succes continuu, sunteți pe o cale foarte bună!
rezidenți ai grădinii de trandafiri
Va dispărea asta la un moment dat și te poți vedea ca alții
vezi una?
Poți să te împrietenești cu corpul tău pe care îl ai de ani de zile
refuzat? M-am împăcat cu a fi într-un
corpul feminin și trebuie să trăiască cu el. Acum sunt
dar nu m-am descurcat bine de ani de zile și mi-e greu
să scape de ea.
Nu am o oglindă lungă. Am destule părți
a vedea. Cel puțin am din nou o oglindă ^^
Apropo, noroc și succes pentru amândoi sau orice altceva pentru voi
trebuie să ajungă mai departe
Sovor Trandel
Nu pot fi de acord decât cu ceilalți: ai realizat multe și dacă ești conștient de asta, atunci percepția de sine distorsionată și ura propriului corp vor dispărea în cele din urmă.
Mi s-a mai întâmplat ceva:
Faci sport?
Sportul vă poate ajuta să vă percepeți, să vă simțiți și să vă apreciați propriul corp într-un mod nou. Când corpul poate face mai mult prin antrenament (rezistență, forță), el primește o nouă latură pozitivă. În plus, există efectul plăcut că totul devine puțin mai ferm și mai puțin clătinat prin antrenament.
pielie
Vă pot înțelege bine și vreau să vă spun pe drum că nu ar trebui (numai) să vă orientați către modul în care vă văd alții. După cum ați observat deja, judecățile/opiniile sunt foarte diferite și nu vă oferă o imagine neutră despre voi înșivă, dacă asta doriți. În cele din urmă, este vorba despre ceea ce crezi despre tine!
Cred că a pune loțiune este un lucru bun, yoga (în special exercițiile de respirație) m-a ajutat și eu să mă percep mai bine. Mi-aș putea imagina și masaj.
Mi-a fost mai ușor să accept când mi-am dat seama că nu am deloc de ales (între a accepta/a nu accepta): Am/sunt (numai) acest singur corp și așa este. Nu judec bine/rău. alții pot face asta! Nu mai văd sensul în el; întotdeauna găsești ceva care îți place și ceva care te deranjează. Așadar, problema acceptării nu apare de fapt: nu mă pot accepta pe mine sau asta nu-mi oferă nicio opțiune de acțiune, doar sentimente proaste pentru că nu-mi place de mine! Ne întrebăm doar din cauza incertitudinii!
Nu cred prea multe din aceste lucruri de auto-manipulare (adică convingându-le că ești X etc.) În cele din urmă, știi că a fost diferit o dată și că poate apărea din nou în locuri noi. IT are, de asemenea, o cauză (care depășește o problemă cu mâncarea/aspectul hianus) și când am realizat asta, am știut că trebuie să trăiesc cu status quo-ul (primul)!
Cumpără-ți o oglindă mare ! Obișnuiește-te cu modul în care arăți; aspectul bun nu este totul! (orice „bun” înseamnă => o judecată pe care ați adoptat-o de la alții)
De asemenea, m-a ajutat să văd totul ca pe un proces, se va rezolva (uneori mai bine uneori mai rău).
Ești încă în tratament? Apoi, ai putea aborda din nou asta despre corp!
în avans: pot să întreb: ce înseamnă „bulimia sub control”?
asta înseamnă că nu aveți simptome?
sau asta înseamnă că ești SĂNĂTOS.
sănătos ar însemna că îți dai tot ce ai nevoie, ori de câte ori ai nevoie.
pentru că știi sau pentru că simți: că existența ta este o chestiune firească.
acesta este probabil esența problemei.
de ce stai pe cântar?
încât ea îți spune: prea mulți KILOS.
ce sunt kilograme?
kilograme măsoară relația ta cu gravitația. cât de „greu” ești pe podea, cât de mult ești atras de masa ta sau nu.
mai mult - nu măsoară kilograme.
kilogramele nu măsoară nicio valoare.
nici kilogramele nu măsoară o cifră.
fără frumusețe sau ne-frumusețe.
kilogramele nu măsoară nicio formă, fără mirosuri, fără culori, fără carismă, fără piele moale, fără păr frumos - de asemenea, fără piele încrețită sau piele urâtă, fără unghii fragile sau organe rupte.
va spune: am fost în partea de jos. mai jos decât spune minunatul meu profil. acest număr mi-a spus creierului că sunt bun.
Am fost mort.
nu ești tot ce este în tine?
tot ceea ce include pielea ta?
tu esti asta?
și pentru că asta ești TU -. Hm. este în regulă?
va spune: dimensiunea, forma, nu măsoară o valoare?
nu ești mai mult sau mai puțin când ești asta sau aia sau nu?
dacă ești un copil, mama tocmai a scuipat - și ești un copil prematur - ar trebui să fii ucis cu o piatră pentru că nu ești un copil bine format?
vreau de fapt să spun:
lasă cântarul. poate lăsați oglinda.
schimba directia.
în momentul în care direcția dvs. funcționează:
solzi -> eu
oglinda -> eu
ei spun: nu este bine.
rotiți-l în jurul!
i -> .
tu formezi din interior spre exterior.
nicio imagine nu-ți modelează sentimentul, numărul tău îți modelează sentimentul.
respectă-ți corpul.
ar fi putut să moară și el.
rezidenți ai grădinii de trandafiri
@Sovor Trandel
da fac sport din nou. Merg la studio de 2-3 ori pe săptămână și fac antrenamente de forță și rezistență. Cursurile nu sunt pentru mine, deoarece muzica este prea tare pentru mine, iar yoga este prea ezoterică.
Am făcut prea mult sport de ceva vreme și am puțină grijă să nu-l subestimez. Sunt mai bine dacă este adevărat.
@spielie
nu nu mai sunt tratat. Am făcut prea multe și nu am avut chef să o fac în următorii câțiva ani. Nu am fost niciodată în terapie doar din cauza mâncării, ci din cauza multor din jurul ei.
De asemenea, încerc mereu să-mi spun că am doar acest corp și că nu am de ales decât să îl accept așa cum este. Dar nu mai pot forma ceva mai mult și trebuie să mă ocup de asta la un moment dat.
Mai presus de toate, sunt creștin și îmi este foarte greu să nu-mi pot accepta trupul (pe care mi l-a dat Dumnezeu) așa cum este. Dacă Dumnezeu ne-a creat după chipul Său, este o insultă să continuu să mă distrug.
@Cora
Am bulimia sub control atât de mult, încât nu mă mai înfometează și ies din forumurile profesionale. Îmi păstrez mâncarea la mine (complet anul acesta, încă 10 incidente anul trecut), nu mai iau supresoare ale apetitului, medicamente și diuretice. Mă cântăresc doar o dată pe săptămână, pot mânca fără să număr calorii și pot face asta cu alții. Gătesc din când în când, mănânc la serviciu cu copiii și nu mai disec alimentele. Fazele în care am mâncat doar lucruri înghețate s-au încheiat. Și unul dintre motivele pentru care am lucrat a fost că a trebuit să concurez cu mama mea, dar ea este moartă acum și am putut să scap de dorința de a fi mai subțire decât ea.
Doar flămând, plin și ascultându-mi corpul când îmi spune ce e în neregulă cu asta, este încă dificil pentru mine.
Dar asta încă trebuie să vină.
Vreau să mă cântăresc pentru că nu văd cum arăt. Vreau să rămân într-un cadru și să nu cântăresc nici aproape 100 kg și nici mai mult de 50 kg. Nu m-am simțit confortabil cu niciunul dintre ei.
dacă pot să întreb înapoi:
vrei să te cântărești // pentru că nu știi cum arăți // pentru că nu ești nici confortabil cu 100 și nici cu 50 kg.
deci: de ce nu te simți?
nu veți avea niciun sentiment dacă nu schimbați direcția de intrare. (Spun rahat, dar așa este.)
progresul este deja masiv doar pentru tine: toate acestea sunt simptome.
simți de ce mănânci?
de ce nu mănânci?
de ce alimentele îți hrănesc corpul?
că dau viață?
că sunt luate de la sine?
simți de ce nu mai vomiți? (și nu numai pentru că este „bolnav”. ci pentru că este o tăietură în sufletul flămând? o respingere a propriei tale existențe? vino copil, mănâncă - nu! scuipă-l!)
Întreb asta, deoarece aceasta este calea către auto-acceptare după o tulburare de alimentație. pentru că: nu îți accepți IMAGINA. sau FIGURA lui.
rezidenți ai grădinii de trandafiri
nu nu simt
mănânc pentru că trebuie
și cât mai echilibrat sau colorat posibil
Uneori mai mult și alteori mai puțin
dar nu pentru că are gust bun
nu pentru că îmi place să am asta în mine
ci pentru că corpul meu are nevoie de hrană pentru a exista
nu funcționează fără mâncare
și are nevoie de lucruri speciale pe care trebuie să i le dau
Nu mai trebuie să mă arunc, pentru că nu mai vreau să dispar
Îmi permit un loc în lume
scrieți-vă apelul
îți ia mai mult decât mine să te faci bine
Pentru că pare că ești în jos în acest moment
Am doar probleme cu mediocritatea
și pot continua să slăbesc sănătos
și mă pot exercita moderat și mă pot bucura de viață
și cumva și cândva acceptă-mă și
vezi cum arăt (cel puțin sper)
știi că cred că sunt pe drumul cel bun
Nu vreau să mă cert cu tine despre sănătos și bolnav.
totuși, nu pot să vă împărtășesc opiniile.
să mă numesc în partea de jos, totuși, mi se pare destul de presumptuos.
Vă doresc tot binele pe drumul vostru.