Schimbare d; timp ce; trebuie făcut astăzi; hui să-și pregătească copiii (și să petreacă un

Trecerea la ora de iarnă înseamnă o oră suplimentară de somn pentru adulți, dar și un ritm agitat pentru copii. Doi specialiști își dau cheile pentru a limita tulburările nocturne ale celor mici.

Postat pe 22/10/2020 la 16:00, actualizat pe 22/10/2020 la 16:32

În noaptea de sâmbătă 24 până duminică 25 octombrie, Franța va trece la ora de iarnă. Deci, probabil că vom dormi încă o oră - noi, adulții - în timp ce copiii vor fi mereu în același timp. Apoi se vor ridica chiar mai devreme decât de obicei și vor avea dificultăți la culcare. Cum putem face schimbarea orei mai ușoară pentru ei (și pentru noi)? Răspunsuri de la un doctor în somn și un psiholog al copilului.

Ritmuri împinse

„O singură oră de diferență va schimba ritmurile copiilor timp de trei până la cinci zile”, asigură doctorul Sylvie Royant Parola, psihiatru și medicul de somn. „Nu le va fi foame la masa, vor fi mai obosiți și mai iritabili”, adaugă ea. Pentru Stéphanie Fournereaut, în special apusurile de soare vor fi dificile. „Știind că dormim o oră sâmbătă seara, este posibil să aibă probleme să se culce devreme în următoarele zile”, a spus psihologul copilului.

---