Schimbarea dietei - Yogawiki
Schimbarea dietei - cum funcționează cel mai bine? Foarte puțini oameni au crescut cu o dietă sănătoasă, vegetariană, vegană. Cei care practică yoga în mod regulat vor descoperi că corpul lor dorește, de asemenea, hrană mai sănătoasă, hrană naturală și că nu doresc ca niciun animal să fie omorât în mod inutil. Acesta este modul în care majoritatea practicanților de yoga ajung la subiectul schimbării dietei. Ar trebui să vă schimbați brusc dieta sau este mai bine să vă schimbați dieta treptat?
Cuprins
Schimbarea treptată sau bruscă a dietei
Sunt posibile atât schimbarea treptată, cât și cea bruscă a dietei. Mulți oameni iau parte la o săptămână de vacanță yoga la Yoga Vidya, renunță la carne, observă cât de bine este pentru ei și nu ating niciodată carnea pentru întreaga lor viață și trăiesc mai natural și mai sănătos. Schimbarea bruscă a alimentelor ușurează o mulțime de lucruri: la început trebuie să încercați câteva lucruri, să informați pe cei din jur, să transmiteți mesaje clare și prietenoase semenilor - și apoi aveți o dietă care vi se potrivește.
Schimbarea treptată a dietei
Cei care susțin schimbările treptate ale dietei susțin următoarele:
A deveni vegetarian este un pas pozitiv, nu numai că luați decizia de a renunța la carne, dar deschideți ușa unui nou mod de viață.
Unii consideră că schimbarea este ușoară, alții durează puțin mai mult.
Cel mai bine este să vă schimbați dieta treptat, nu brusc, să eliminați încet carnea și peștele și să le înlocuiți cu mâncare vegetariană echilibrată. În curând veți descoperi că poftele dvs. de carne scad.
Vă va ajuta dacă veți trata subiectul în ansamblu pentru o vreme. Aflați despre o dietă echilibrată, recunoașteți dezavantajele și pericolele consumului de carne.
Odată ce te-ai convins de valoarea vegetarianismului, tranziția îți va fi mai ușoară. Cei care sunt serios interesați de yoga nu trebuie doar să omită peștele și carnea, ci să evite și ouăle, alcoolul, țigările, cafeaua, ceaiul și alte alimente de lux.
Unii oameni cred că vegetarienii au probleme cu mâncarea în restaurante sau cu prietenii. Dar în ultimii treizeci de ani s-au deschis tot mai multe restaurante vegetariene - și chiar și acolo unde vegetarienii nu sunt gândiți în mod specific, puteți găsi întotdeauna ceva de care să vă bucurați cu încredere.
Datorită unei diete mai curate, practica asana va fi, de asemenea, mai ușoară pentru dvs. Deoarece cu cât mănânci mai puțină carne, cu atât corpul tău devine mai puțin rigid. Și la fel cum mâncarea sattvige te sprijină în yoga, practica regulată a asanelor, pranayama și meditația îți va schimba conștiința, iar mâncarea rajasy sau tamasic își va pierde atracția.
Sfaturi pentru schimbarea alimentelor
Iată câteva alte sfaturi pentru a facilita tranziția: