Schimbarea stilului de viață în caz de infertilitate
Stresul, fumatul, alimentația necorespunzătoare: există o serie de influențe externe care pot perturba interacțiunea sensibilă a hormonilor sexuali, care controlează producția de celule reproductive. În schimb, fertilitatea poate fi promovată prin schimbarea obiceiurilor de viață nesănătoase.
Dieta, de exemplu, are un impact major asupra fertilității. De exemplu, a fi subponderal afectează reglarea hormonală a ciclului menstrual și peste o anumită limită poate duce la eșecul complet al ovulației. La femeile care sunt supraponderale, pe de altă parte, organismul produce mai mulți hormoni care interferează cu maturarea ouălor. Bărbații obezi produc mai puțini spermatozoizi și de calitate slabă.
În ambele cazuri, pierderea în greutate poate restabili deseori fertilitatea. Modalitățile de a face acest lucru sunt exercițiile fizice regulate și o dietă sănătoasă și echilibrată. Acest lucru este, în general, important pentru capacitatea de reproducere, deoarece pentru ca formarea celulelor germinale să se desfășoare fără probleme, organismul are nevoie de o mare varietate de nutrienți, vitamine și oligoelemente în cantități suficiente.
Aportul de acid folic este, de asemenea, o metodă importantă și în același timp eficientă pentru a crește șansele naturale de a rămâne gravidă. Ar trebui să se asigure că acidul folic utilizat se bazează pe o sursă naturală. Înlocuirea timpurie a acidului folic - chiar înainte de debutul sarcinii - este, de asemenea, importantă pentru o creștere sănătoasă a copilului. Bărbații pot beneficia și de terapia cu acid folic din punct de vedere al calității materialului seminal.
S-a demonstrat că atât fumatul, cât și consumul regulat de cantități mari de alcool reduc fertilitatea și, în plus, libidoul și funcția erectilă. Cuplurile care doresc să aibă copii ar trebui, prin urmare, să evite acești ucigași ai fertilității sau să se bucure de ei ocazional și cu moderație. Faptul că hormonii de stres - cel mai cunoscut este cortizolul - au un efect negativ asupra fertilității este chiar intenționat de natură. Acest lucru se datorează faptului că acest lucru împiedică producerea descendenților în perioade lungi de stres, cum ar fi războaie sau perioade de secetă, ale căror șanse de supraviețuire ar fi scăzute din cauza situației. O viață de zi cu zi agitată, caracterizată printr-o presiune constantă la termen, are efecte foarte similare asupra fertilității, la fel ca stresul psihologic și emoțional persistent.
Chiar dacă astfel de circumstanțe nu sunt întotdeauna ușor de remediat, există diferite modalități de a reduce stresul. Aceasta include să dormi suficient și să faci mișcare regulată - ideal în aer liber. Tehnicile de relaxare precum antrenamentul autogen, Qi Gong sau yoga pot fi de asemenea utile. De asemenea, este important să știm că o dorință pronunțată de a avea copii poate pune cuplurile sub o presiune atât de mare încât fertilitatea suferă și urmașii doriți nu se concretizează. Scoaterea aburului din cazan de unul singur poate fi dificilă. Atunci are sens să obțineți sprijin de la un psiholog sau psihiatru.
Rămâneți informat cu buletinul informativ de pe netdoktor.at
Autori:
Ulrich Kraft (medic și jurnalist medical)
Revizuire medicală:
Dr. med. Alexander Just
Editarea editorială:
Mag. (FH) Silvia Hecher, MSc
Starea informațiilor medicale: Decembrie 2010