Schimbarea vieții - Chigo
Postarea mea de pe Instagram, care trebuia să fie amuzantă, a lovit mult mai mult temperaturi decât aș fi crezut și mulți au greșit complet postarea mea. Așadar, îmi pun postarea reală despre problema cu IMC-ul femeilor mici și problema imaginii de sine distorsionate a tinereții noastre pe gheață și voi scrie în schimb despre povestea mea de slăbire.
Cred că în 2015/2016 am fost mai greu ca niciodată în viața mea. Pe atunci am cumpărat o cântare și m-am gândit: Sigur, am devenit vizibil mai rotund, dar probabil că nu va fi atât de rău. Șocul a venit atunci când cântarul mi-a spus 70 kg, a fost un pic șocant. Așa cum am spus în postarea de pe Instagram, am 1,56 metri scurt și așa a fost foarte mult pentru dimensiunea mea și, bineînțeles, ai putut să-l vezi la mine. Asta nu ar trebui, desigur, să însemne că a fost rău, bineînțeles că eram dolofan și chiar drăguț: P
Dar nu asta era rostul. Nu mă simțeam prea bine din punct de vedere fizic, oricum nu făcusem niciodată niciun sport, pentru că lucram de acasă și mâncam fast-food cu noi destul de des în timpul săptămânii. Eram epuizat rapid, oricum nu avusesem niciodată multă forță în brațe și când trebuia să ridici ceva, îți rămăsese fără suflare. Așa că am fost o epavă fizică și asta la vârsta de 25 de ani. Așadar, în ziua balanței șocante, am decis în cele din urmă să fac ceva cu privire la grăsimea bebelușului și, în general, să fiu mai bine.
Ajutor motivațional YouTube
La vremea aceea, de fapt, am vrut să împărtășesc povestea mea de slăbit cu rețelele de socializare și aceasta ar trebui să fie de fapt prima mea postare pe blog aici, pe site, dar nu am avut curajul să mă dezvăluie eu și corpul meu publicului. O mulțime de oameni ar fi fost interesați de asta, dar oamenii pot fi atât de brutali, mai ales pe internet, și așa că m-am decis împotriva ei, nu aș fi putut face față negativității.
De aceea sunt fericit că pot să-mi împărtășesc povestea astăzi, acum nimeni nu-mi poate spune nimic. Știu cine sunt, apreciez ceea ce am și îmi pot imagina (în cea mai mare parte) ce se întâmplă în mintea oamenilor săraci care trebuie să-i pună public pe alții.
Care este rețeta secretă pentru a pierde în greutate cu succes? Ei bine, ceea ce spune toată lumea: mâncați sănătos și faceți mișcare. Din păcate, nu există o rețetă secretă pentru a pierde rapid în greutate, dar sănătos, fără a fi nevoie să vă exersați sau să nu vă descurcați fără nimic. Pierderea în greutate este muncă grea și sacrificiu, nu întotdeauna, dar mai ales. Făcând fără, mă refer la lucrurile rele, dar delicioase: pizza gata preparată, fast-food în general, înghețată, prăjituri și toate dulciurile delicioase, dar bogate în calorii. Bineînțeles că nu trebuie să te duci fără nimic dacă îl mănânci cu măsură, dar cine vrea 3 firimituri de tort atunci când ai putea avea o bucată întreagă! Disciplina este totul, dacă nu doriți, nici nu veți reuși, pierderea în greutate începe în cap și abia apoi în farfurie.
Nu aș avea
Dar acum suficientă mâncare, înapoi la motivația mea. Am căutat niște canale pe YouTube ale căror opinii și sfaturi am avut încredere, pentru că există o cantitate nesfârșită de porcărie care îți spune cum poți pierde 20 de kilograme în 4 săptămâni, ceea ce este, desigur, altceva decât sănătos. Printre altele, am găsit canalul Bodykiss, care mi-a oferit o mulțime de informații și videoclipuri sportive HIIT, apoi minunatul canal de yoga Yoga cu Adriene și câteva canale de balet pentru stretching. Aveți atât de multe opțiuni pentru activități sportive pe YouTube și totul este acolo pentru începători și profesioniști. Chiar dacă tentația a fost grozavă, nu am participat niciodată la un program de slăbire, am făcut totul singur. Am cumpărat un ceas de fitness pentru a-mi urmări unitățile sportive și pașii, astfel încât să-mi pot regla necesarul de calorii în consecință, deoarece ceea ce ard prin exerciții fizice poate fi mâncat din nou! Nu ar trebui să cobori sub deficitul zilnic de calorii, ceea ce a fost foarte satisfăcător și, de asemenea, puțin amuzant. Când m-am răsfățat cu niște dulciuri sau fast-food, am făcut o plimbare foarte lungă pentru a obține gratuit câteva calorii la cină. Este ca un joc de gestionare a resurselor din viața reală.
În ziua X ai resurse (calorii) pe care le poți cheltui pe alimente, mâncarea costă cantități diferite și dacă rămâi fără resurse, nu mai poți „cumpăra” alimente. Vă puteți îmbunătăți prin creșterea masei musculare prin exerciții și astfel creșterea ratei metabolice bazale și puteți câștiga credite suplimentare de calorii prin exerciții. Ar trebui să fac un joc mobil din el: D
După cum am scris deja în postarea de pe Instagram, sunt încă în călătoria mea de a deveni o figură de vis, nu pentru că cine îmi spune sau mă simt grasă sau urâtă, ci pentru că vreau. Nu îmi devine mai ușor să slăbesc de acum înainte, pentru că mă apropii de 30 de ani. Vreau doar să pot spune în viață că mi-am atins corpul visat, din propria mea voință. Mă simt foarte confortabil în pielea mea și așa ar trebui ca toți ceilalți, oamenii să învețe să se iubească din nou! Forma corpului nu contează la sfârșitul zilei, o persoană grozavă se formează în personaj și nu în corp și un idiot rămâne un idiot, indiferent dacă ești subțire sau tu.
fulg (Sâmbătă, 17 martie 2018 12:17 PM)
Mă văd total în postarea ta chiar acum! Doar că, din păcate, sunt încă la început și trebuie să cobor un pic mai mult. Dar motivează și cu siguranță voi arunca o privire asupra canalelor specificate. Te-ai făcut cu adevărat, respect
Sven (Sâmbătă, 17 martie 2018 13:40)
Știu 100% cum te simți, eu însumi am cântărit 1,85 cm și 140 kg și m-am simțit atât de limp și rupt și mi-a rămas repede respirația. De asemenea, am început să slăbesc și am slăbit 25 kg în 12 luni și am ajuns acum la 115 kg, așa că am și un drum lung de parcurs, schimbarea dietei a fost, de asemenea, foarte grea la început, pentru că nu am mâncat bine și totul era nou pentru mine. Așa că pot simți foarte bine cum te-ai simțit atât de profund. Printre altele, povestea ta este foarte drăguță și îmi place să îți citesc blocajul pentru că ești foarte deschis cu privire la astfel de subiecte. Și schimbarea ta îmi dă din nou mult curaj și meriți atât de mult respect. Voi continua să vă urmez postările și sper să continuați să aveți atât de mult succes dragă Chigo # 3
Katrin (Marți, 20 martie 2018 15:26)
Cred că este scris foarte frumos. Și respect pentru performanța ta. Mi-am schimbat dieta la începutul lunii iulie 2017. Tot pentru că am cumpărat o cântare și am vrut să schimb ceva. Cu toate acestea, am fost mult mai capabil decât tine.
Am slăbit acum 52 kg. Și doar să mă simt mai în formă, nu mai sunt atât de obosit și deja mă simt mult mai bine.
Simțiți-vă liber să citiți blogul dvs., continuați-l.
Fabi (Miercuri, 21 martie 2018 10:55 AM)
Textul este foarte bine scris. M-aș putea identifica foarte bine cu el. De asemenea, am început să slăbesc la sfârșitul anului 2016 și să mănânc mai conștient pentru că nu mă mai simțeam bine. Acesta este, de asemenea, un punct important. Am făcut asta pentru că mi-am dorit-o și nu pentru a mulțumi altor oameni. La o înălțime de 1,79 m, m-am ridicat la 97 kg și, în sfârșit, am putut atinge obiectivul meu de 70 kg la începutul acestui an. O balanță a fost, desigur, un instrument important pentru a controla greutatea cuiva. Dar băieți! Uită-te din când în când în oglindă și vezi-ți singur succesele. Asta motivează foarte mult! (Și bineînțeles că hainele vechi se potrivesc din nou: D) Vă doresc mult succes Chigo și tuturor celor care urmează această cale. Stai atent și nu renunța! Călătoria este lungă, dar merită până la urmă.
toate cele bune
Fabi
Robert (Marți, 24 aprilie 2018 07:06)
bună,
Am mult respect pentru performanța ta și pot spune doar: „Ține-o așa!”