Scop de slăbire, sfaturi și sfaturi pentru a slăbi

Folosiți un învechit browser. Vă rugăm să actualizați browserul.

Cum să piardă în greutate ?

Sfaturi adaptate obiectivelor tale

Ce dietă să alegi ?

O dietă personalizată pentru fiecare profil.

Rețete echilibrate

Meniuri variate, sănătoase, colorate și gourmet !

Motivație și dietă

Sfatul nostru de a nu cădea pentru asta ...

Bazele reabilitării alimentelor

Uitați de diete !

Luați-vă de toate, beți doar supă, săriți o masă, mâncați doar proteine ... Opriți-vă! Baza reabilitării alimentelor este oprirea dietelor prea restrictive și bruste, prea frustrante și prea îngrijorătoare.

Ascultă-ți corpul !

Corpul are nevoi care trebuie îndeplinite în mod absolut pentru echilibrul și sănătatea noastră. Ai încredere în corpul tău și învață să-l hrănești cu atenție. Reconectați-vă la simțuri, percepții și bucurați-vă de arome.

Reechilibrează meniurile !

Treceți la alimente sănătoase, bogate în nutrienți și vitamine. Alegeți produse crude, neprelucrate și, bineînțeles, evitați preparatele industriale. Lista de cumpărături? Fructe, legume, cereale integrale ...

Sfaturi pentru a slăbi !

Proteine și sațietate

Se spune că proteinele ar trebui preferate atunci când ții dietă, deoarece este sățioasă, adică te face să te simți plin mai repede și mai mult timp. Du-te săpat în proteine vegetale, pește și carne albă !

Bea apă !

Bea apă pentru a te hidrata și a elimina, între 1,5 și 2 litri pe zi. Când ai poftă, apa te poate face și să te simți sătul. Preferă apa pură, fără bule și fără sirop, aproximativ 1 sau 2 pahare la fiecare 30 de minute.

Slăbiți cu legume

Legumele sunt aliații de alegere în ceea ce privește dieta, au un conținut ridicat de apă, conțin fibre și sunt săraci în calorii. Ce legume să favorizezi? Pariați pe broccoli, ciuperci, fenicul, morcovi, salată verde, castraveți, fasole verde ...