Scopul de slăbire pe termen lung care mă urmărește
Salutare tuturor
După instalarea unui implant contraceptiv timp de 1 ani am luat 25 kg, am trecut de la 63 kg la 86 kg, imc de 35 (da depresia)
Este destul de greu de suportat și am deschis rapid ochii. Am înțeles că nu aveam să pierd totul atât de repede pe cât mă așteptam și, prin urmare, am decis să reechilibrez alimentația + sportul! Scopul meu este cel puțin să-mi recâștig greutatea anterioară, ceea ce nu mi-a plăcut, dar aceasta nu este mai bună, așa că am de pierdut 25 kg, am tot timpul meu (sper să fie suficient de repede)
Deci, alimente noi alcătuite din legume și carne slabă, alimente mai puțin amidonate decât înainte, mai puține zahăr și grăsimi, în principal legume, de exemplu la micul dejun: 0% brânză albă cu fructe roșii în el pentru a arăta și fulgi de ovăz, ciocolată făcută dintr-un piure de banane și două ouă (groase și nu grase)
La prânz mănânc deseori un fel de mâncare preparat gerlinea
seara: supă și pește sau fasole verde
in caz de pofta intre doua mese voi paria pe un mar mai degraba decat sa ma privez pentru a nu risca sa sar pe o patiserie lol
În sport am luat un abonament anual la piscină, urăsc alergarea și mi-a plăcut întotdeauna să înot !
Ceea ce propun este ajutorul reciproc, că ne trimitem reciproc ideile de masă, să împărtășim dezvoltarea noastră, programele noastre sportive etc.