Scrisul pentru a slăbi funcționează! - Olavia

Ți-am spus într-o postare anterioară despre utilitatea notării a ceea ce mănânci. Acest lucru ne permite să urmărim puțin cursul dietei și să vedem greșelile noastre, mi s-a părut mie, și mai ales să vedem exact ce mâncăm. Un studiu american conduce acasă !

funcționează

Consumul de calorii scade

„Cu cât mai mulți oameni notează ceea ce mănâncă, cu atât au mai mult succes în a slăbi”, a spus Jack Hollis, autorul principal al studiului. „Se pare că doar notarea a ceea ce mănânci te încurajează să consumi mai puține calorii”, spune el. Acest lucru îmi vorbește cu adevărat, pentru că, pentru că am făcut-o, am fost de fapt atentă la mâncarea corectă, doar ca să fiu mândru de mine când listez alimentele pe care le consum la fiecare masă! Este atât de simplu !