Scutură de cătină cu tărâțe de grâu
Agitația de cătină cu tărâțe de grâu are exact condițiile prealabile atunci când vine vorba de descompunerea corectă a grăsimilor. Deoarece acest shake conține multă vitamină C.
Următoarea rețetă pentru shake durează doar cinci minute și este foarte ușor de realizat. Shake-ul are doar 150 de calorii și, prin urmare, este ideal pentru consumul zilnic. Iată detaliile:
Shake de cătină cu tărâțe de grâu, CC0, silviarita pe Pixabay
5 linguri de fructe de cătină întregi (îndulcite cu miere)
2 linguri sirop de agave
2 linguri tărâțe de grâu
Pentru preparare se recomandă un mixer puternic.
În primul rând, chefirul, fructul întreg de cătină, siropul de agave și tărâțele de grâu, împreună cu aproximativ patru până la cinci cuburi de gheață, sunt puse într-un blender. Nu uitați să puneți capacul!
Apoi, amestecul trebuie amestecat la cel mai înalt nivel timp de aproximativ trei minute. Pentru început, un pas mai mic îl va face și el. Când totul s-a transformat într-un lichid consistent cremos, împărțiți băutura în două pahare de 0,3 litri. Shake-ul are cel mai bine servit rece ca gheața.
Marele avantaj al scuturării de cătină este că are în medie un conținut de vitamina C de aproximativ 7 ori mai mare decât orice citric. În plus, există calciu valoros, care asigură oase, păr și dinți sănătoși.
Dacă doriți să ardeți grăsimile într-un mod țintit, acest shake oferă cele mai bune condiții, deoarece vitamina C pe care o conține stimulează metabolismul grăsimilor și, astfel, sinteza carnitinei funcționează mai bine. În acest fel, acizii grași se oxidează în organism și contribuie la scăderea mai rapidă a kilogramelor.
Împreună cu cantitatea potrivită de fibre și proteine, băutura este ideală pentru a obține o senzație de satietate mai îndelungată. În acest fel, sunt prevenite în mod eficient poftele de mâncare enervante. De aceea este atât de bun pentru o dietă continuă.
În același timp, cu acest shake dietetic pe bază de substanțe naturale, aduceți o contribuție valoroasă la digestie, deoarece tărâțele de grâu își promovează funcția și chiar reduc formarea calculilor biliari. Persoanele care au în mod repetat probleme cu nivelul colesterolului pot beneficia, de asemenea. Deoarece shake-ul poate fi amestecat și cu tărâțe de ovăz în loc de tărâțe de grâu. În acest fel este posibil să se inhibe sinteza colesterolului și să se influențeze pozitiv nivelul colesterolului.
Apropo, shake-ul de cătină poate fi folosit și perfect pentru sport. Când construiți mușchi sau ceva similar, se adaugă o anumită cantitate de pulbere de proteine. De exemplu, ar putea servi în mod ideal ca un shake pre-antrenament și astfel să promoveze construirea musculară. Pe lângă cătină, există și alte fructe și legume echilibrate, care sunt ideale pentru pierderea de grăsimi. Aceasta include nuca de cocos, citrice, migdale, căpșuni, rubarbă și - poate nu vă vine să credeți - roșii.
În amestecul și prepararea potrivite, toate au în ele forțe care au o influență decisivă asupra arderii grăsimilor. De asemenea, nu sunteți zgârcit cu o porție bună de vitamine și minerale și, prin urmare, aveți toate cerințele pentru pierderea în greutate cu succes.