Scuturări de proteine și scădere în greutate în întrebarea Sillzeit adresată consultantei în lactație Kristina Wrede
Răspuns de la Kristina Wrede, consultant în lactație
Vreau să vă întreb dacă puteți lua shake-uri proteice în timpul alăptării. Alăpt doar 50% pentru că am prea puțin lapte, restul BEBA HA PRE din Schoppi.
Aș vrea să slăbesc câteva kilograme, dar, din moment ce nu tac complet, acest lucru nu funcționează așa cum a făcut după prima naștere.
De asemenea, aș vrea să mă uit din nou la silueta mea în oglindă.
Care este valoarea maximă a proteinelor care pot fi consumate în timpul alăptării fără ca bebelușul să fie afectat de rinichi sau să-i afecteze.
Am un produs proteic de înaltă calitate, cunoscut din sala de fitness.
de Schnauzerle pe 6 iulie 2012, 9:41
Scuturări de proteine și scădere în greutate în timpul pervazului
dacă înlocuiți doar o masă pe zi cu aceasta, cu greu ar trebui să existe probleme, dar renumita cură, în care numai astfel de pulberi se beau în apă sau suc, cu siguranță nu este recomandată. Dar se pune întrebarea oricum dacă sunt deloc recomandabile, indiferent dacă femeile alăptează sau nu.
Majoritatea femeilor pierd în greutate în timpul alăptării fără alte acțiuni și își recapătă greutatea înaintea sarcinii destul de repede (există totuși excepții), deoarece necesarul de calorii al unei femei care alăptează este mai mare decât cel al unei femei care nu alăptează. De asemenea, unele femei continuă să slăbească, ceea ce nu este o problemă dacă femeia consideră că este bună și, prin urmare, nu devine subponderală.
Dietele flash și moda, precum și pierderea rapidă în greutate nu sunt fără probleme pentru mamele care alăptează. Cure reale de post și zile de post nu sunt, în orice caz, utile în timpul alăptării. O femeie care alăptează nu trebuie să lase aportul zilnic de calorii să scadă sub 1800 kcal și să nu piardă mai mult de 500 g pe săptămână sau două kilograme pe lună. Cu toate acestea, există acum studii mai recente care nu ar mai putea găsi o legătură între defalcarea depozitelor de grăsime și conținutul de poluanți din laptele matern. Cu toate acestea, este mai bine să slăbești încet și să eviți efectul yo-yo.
Încercați cu o alimentație conștientă și un pic mai mult exercițiu (nu trebuie să fie o sală de sport, plimbările pline de viață cu copilul aduc și ele ceva).
Deoarece nu sunt nutriționist, nu vă pot oferi o valoare exactă care ar fi (încă) ok în proteine. Se pune întrebarea cât de mult ar fi tolerabil/recomandabil pentru TINE.
Salutări calde,
Kristina
de Kristina Wrede, consultant în lactație la 06.06.2012