Se desfășoară în 2020. Pierdeți greutatea și deveniți alergători de semimaraton în Crailsheim, Gaildorf și Schwäbisch Hall
Pune-te în formă cu programul holistic de sănătate. Cu alergarea sau mersul pe jos, te antrenezi timp de șase luni pentru marea finală: un semimaraton. Încet, fără a fi copleșit și fără presiune de performanță.
Ceea ce sună ca un basm s-a adeverit pentru 300 de persoane din districtul Schwäbisch Hall anul trecut. Au început un viață mai sănătoasă, mai activă și au atins un obiectiv care, cu șase luni mai devreme, părea de neatins: au alergat un semimaraton la Ulm pe 29 septembrie. Bucuria de a trece linia de sosire în Piața Ulm Minster a fost imens - și continuă până astăzi. Campania condusă de Südwest Presse Hohenlohe a făcut-o posibilă.
Următorul capitol începe în noul an: rulează în 2020. Din nou, obiectivul este să alergi un semimaraton după șase luni de antrenament. De asemenea Începătorii pot face acest lucru, Asta a dovedit Lauf’s 2019. Fără presiune de performanță, cu sprijin profesional și conform programului renumitului om de știință sportiv Dr. Wolfgang Feil din Tübingen, sub îndrumarea unor antrenori cu experiență și cu sprijinul „adepților” din grupele de alergare toata lumea atinge acest scop.
Program de formare holistică
În loc de o carte de povești introduce Jurnal de instruire prin cele 26 de săptămâni de acțiune - conform unui program holistic care combină cea mai modernă metodologie de formare cu cea mai recentă știință nutrițională. Iată-l nu doar despre alergare, dar, de asemenea, un antrenament de interval scurt, dar clar, precum și Exerciții de mobilizare și stabilizare, întărește ligamentele și tendoanele. A Programul Fascia scurtează timpul de regenerare a mușchilor. Programul activează întregul corp.
A dieta antiinflamatoare ajută la întărirea sistemului imunitar și a țesutului conjunctiv. Cu mai puțini carbohidrați și mai multe proteine și grăsimi sănătoase, kilogramele cad. Sună ca un basm, dar este adevărat: participanții aleargă slabeste natural, fără post. Și se simt bine peste tot.
Alergarea merge în 2020 se va concentra și mai mult pe începători
În Prelegeri de experți pe subiectele antrenamentului, echipamentului, nutriției și motivației, printre altele cu Dr. Wolfgang Feil, participanții află multe fapte mai interesante. De asemenea, vă puteți contacta formatorii în clubul de alergare și în grupul de cercetare Dr. Întoarceți fișierul.
Fuga va începe în 2020 Concentrați-vă și mai mult pe începători, cu alte cuvinte, persoanelor care doresc să înceapă să facă mișcare sau care doresc să rămână în formă fără să se copleșească. Există unul pentru ei Grup de mers pe jos. Și aici există o pregătire holistică și toți participanții își sporesc rezistența și devin mai în formă. Si Scopul rămâne semimaratonul. „Avantajul mersului pe jos este că tulpina care ne afectează sistemul musculo-scheletic, articulațiile, ligamentele și tendoanele, sunt reduse semnificativ", Explică alergarea - este inventatorul Wolfgang Grandjean din Aalen. „Este un antrenament mai blând”.