Se potrivește ca o stea de acțiune Așa a făcut-o Emily Blunt - FIT FOR FUN

Cum obții un corp de la Hollywood? Antrenorul personal al lui Emily Blunt dezvăluie antrenamentul pe care actrița îl pregătea pentru „Edge of Tomorrow”.

Cu filme precum „The Devil Wears Prada”, „Young Victoria” și „Salmon Fishing in Yemen”, Emily Blunt și-a pus în evidență talentul actoricesc pe parcursul carierei sale. Cu toate acestea, în filmul science-fiction „Edge of Tomorrow”, frumusețea britanică a arătat acum că poate fi și o vedetă de acțiune! Cum a reușit Emily să aibă corpul din oțel cu care ar putea chiar să-l impresioneze pe colegul ei actor Tom Cruise?

Potrivit datorită lui Jason Walsh

Pentru a se pregăti pentru filmul plin de acțiune, actrița l-a înrolat pe antrenorul personal Jason Walsh, care este popular la Hollywood și ai cărui protejați includ și actrița „Total Recall” Jessica Biel. Timp de două luni și jumătate, a pus-o pe Emily Blunt pe un regim de fitness riguros, care a pregătit-o pentru rolul exigent fizic al luptei extraterestre Rita Vrataski. La rândul său, engleza a trebuit să poarte o armură grea specială, pe care Walsh a luat-o în considerare în timpul antrenamentului.

El a declarat pentru womenshealthmag.co.uk: „Fiecare antrenor are nevoie de o strategie și la început a fost să-și dea seama ce i-ar cere filmul de la început până la sfârșit și dacă ar face cascadorii - și ea a făcut-o Știam că va purta un costum mare, va alerga și va sări în el și va face toate acestea. " Rezistența și rezistența au fost, prin urmare, alfa și omega antrenamentului.

Găsiți puncte slabe

Pentru a evita leziunile, potrivit lui Jason Walsh, trebuie mai întâi să găsim punctele slabe ale corpului său - indiferent dacă aceasta este o lipsă de rezistență sau o lipsă de masă musculară. „Este ca și cum ai pune bazele unei case”, a spus americanul. "Așadar, în stabilirea strategiei mele, asigurarea că nu se rănește a fost o prioritate. A fost ca și cum ai antrena un sportiv."

Construcția musculară - de la 0 la 100

Pentru armura ei masivă, grațioasa actriță avea nevoie de multă masă musculară, pe care expertul în fitness a ajutat-o să o realizeze. Înainte de a face acest lucru, s-a asigurat că articulațiile ei sunt suficient de flexibile. Acest lucru poate fi realizat cu exercițiile potrivite de întindere și întindere. "Când corpul ei era rezistent și suficient de puternic și avea multă rezistență, am dus-o la pista de curse UCLA [Universitatea din California, Los Angeles] pentru a o pune în formă. A sprintat mult pe scări", a dezvăluit el. Secretul antrenamentului. Apoi londonezul nativ a trebuit să alerge cu greutăți. "În cele din urmă, i-am pus să facă tot felul de exerciții cu o vestă de greutate pe pistă. Am început cu o vestă de 10 kilograme, apoi am trecut la o vestă de 20 de kilograme și în cele din urmă la o vestă de 30 de kilograme [aproximativ 13,6 kilograme] ", a spus Walsh, descriind antrenamentul transpirat al tânărului de 31 de ani.

Începeți foarte mic

Guru-ul fitnessului îi sfătuiește pe oricine dorește să facă același lucru ca și Emily Blunt. "Mă asigur că corpul se mișcă într-un mod în care se poate mișca. Dacă nu faci asta, te rănești singur", a spus Walsh. De asemenea, promite că puteți obține un aspect echilibrat cu sfaturile sale, astfel încât curbele feminine să nu se evapore.

Dar cum începi? Cu siguranță nu pe motocicletă, spune Jason Walsh! „Rareori îi las pe [clienții mei] să lucreze o parte a corpului lor izolat.” Pentru că dacă vă concentrați prea mult pe un tip de antrenament, acest lucru poate duce la „disfuncționalități”. „Cred că este mai bine dacă cineva merge la sală și începe să se târască pe podea”, a dezvăluit metoda sa neobișnuită de exerciții, pe care Emily Blunt a trebuit să o depășească - cu succes vizibil! „Așa începem să mergem - de la târâtoare”, și-a explicat Walsh abordarea.