Se potrivește cu avocado; magazin de sărituri bellicon
Avocado este total la modă - și pe bună dreptate! Deoarece este un adevărat versatil și este deosebit de potrivit pentru sportivi ca supliment nutritiv. Chiar și așa, avocado este cunoscut mai ales ca un ingredient bogat în grăsimi și bogat în calorii pentru guacamol și mai puțin ca un superaliment pentru sportivi. În acest articol, vă vom arăta ce poate face cu adevărat superfruitul verde:
Avocado este bun fPentru cifră și te ajută să slăbești
Avocado conține de fapt aproximativ 30% grăsime și, prin urmare, are aproximativ 160 de calorii pe 100g. Conținutul de grăsime nu este lipsit de el și totuși avocado este promovat ca un fruct dietetic. Deoarece grăsimile din fruct sunt acizi grași nesaturați, acesta are de fapt un efect pozitiv asupra nivelului de colesterol. În plus, carbohidrații complecși din avocado mențin nivelul glicemiei scăzut - combinația perfectă pentru a pierde în greutate.
Avocado este sănătos și reduce stresul
Fructul de unt conține multe vitamine și minerale, care pot fi dizolvate de acizii grași nesaturați și astfel absorbți în mod ideal de organism. Vitaminele A, B, C întăresc sistemul imunitar și oasele. Vitamina E pe care o conține ajută la reducerea stresului. Așadar, într-o zi aglomerată, puteți pune un avocado pentru a vă relaxa.
Fundul de avocadoExerciții în timpul sportului și ajută împotriva durerii mușchilor
Bananele sunt gustarea tipică pentru sportivi. Vă umple rapid și conțin mult potasiu, care menține echilibrul electrolitic în echilibru, prevenind crampele și menținând tensiunea arterială scăzută. Avocado conține cu 50% mai mult potasiu decât bananele și înlocuiește astfel bananele ca gustare perfectă pentru sport.
De asemenea, oferă energie pe termen lung pentru sport. Acestea conțin minerale și oligoelemente precum calciu, fier și magneziu, care ajută la regenerarea mușchilor și, de asemenea, la prevenirea durerii musculare urâte. Dacă acesta nu este un argument pentru a amesteca o jumătate de avocado în smoothie-ul după antrenament.
Deci, dacă doriți să faceți ceva bun pentru sănătatea dvs., încorporați în mod regulat un pic de avocado în meniul dvs. Avocado este deosebit de bun pentru dumneavoastră înainte și după exerciții și susține corpul în timpul exercițiului și regenerării. Doar adăugați o jumătate de avocado la smoothie sau avocado în loc de unt pe pâinea pentru micul dejun sau ca o baie de guacamole cu o gustare după-amiaza! Și apoi plecați la alergare, sărituri sau yoga.
Ai un fel de mâncare preferat cu avocado în el? Adu-mi-o cu bucurie!
Vrei să fii la curent?
Apoi, înregistrați-vă aici pentru Bulicon Business Newsletter!