Se potrivește prin detoxifiere - Grain Day
Ziua cerealelor
Limba populară spune: „Boabele sunt cele mai bune rezerve de viață ale naturii.” Există multe adevăruri. Boabele conțin nu numai cantități mari de substanțe nutritive valoroase, ci susțin și întregul organism: întregul boabă întărește gingiile și mușchii și stimulează eliberarea de Sucuri digestive, menține intestinele ocupate și îndepărtează toxinele și deșeurile din organism.
Mic dejun:
Cinci musli cu cereale
Ingrediente:
4 linguri amestec de cinci cereale măcinat grosier (disponibil în supermarketuri organice sau magazine de produse naturiste), 1 banană, 2 mere, 1 lingură suc de lămâie, 10 linguri lapte, 1 lingură miere, scorțișoară
Înmuiați masa în 2 linguri de apă peste noapte. Curăță și piure banana. Spălați mărul, scoateți miezul și radeți aproximativ. Adăugați fructele la grist și stropiți cu suc de lămâie. Se amestecă laptele în muesli, se adaugă miere și scorțișoară după gust.
Gustare:
1 bucată de fruct la alegere
Luând prânzul:
Paste cu sos de rosii
Ingrediente:
100 g paste (de ex. Paste spelte), 1 ceapă, 1 cățel de usturoi, 4 roșii, 2 linguri de ulei de măsline, 2 linguri de pătrunjel și busuioc proaspăt tocat
Gatiti pastele in apa sarata din abundenta pana la dente. Se curăță ceapa și se toacă mărunt. Curățați și tocați usturoiul. Se prepară, se curăță și se toacă roșiile. Încălziți uleiul într-o tigaie și prăjiți scurt cuburile de ceapă și usturoiul. Adăugați roșii. Condimentați cu ierburi, piper și sare și aduceți totul la fierbere. Scurge pastele și servește sosul de roșii.
Gustare:
1 bucată de fruct la alegere
Masa de seara:
Brânză cu cereale integrale și pâine cu șuncă
Ingrediente:
4 felii de pâine integrală (de exemplu, pâine spelta), 1 lingură de unt, 4 felii de brânză slabă, 4 felii de șuncă slabă, gătită, 2 roșii
Periați feliile de pâine cu unt. Acoperiți 2 felii fiecare cu brânză și șuncă și mâncați roșiile.