Se presupune că dieta cu roșii aruncă kilograme
Dieta cu roșii promite trei kilograme de scădere în greutate în doar patru zile. Despre ce este această metodă de slăbire?
Dietele mono sunt pe buzele tuturor. Indiferent dacă este vorba despre o dietă cu orez, o dietă cu biscuiți sau o dietă cu ouă - tot mai multe persoane care doresc să slăbească se bazează pe un singur aliment care servește ca bază a unei diete de câteva săptămâni. Nu este greu de ghicit în ce constă dieta cu roșii - promite un mare succes într-un timp scurt.
Beneficiile roșiilor ca aliment dietetic
Nu este deloc surprinzător faptul că roșiile sunt extrem de populare: sunt 90% apă și sunt extrem de sărac în calorii. 100 de grame au doar 18 calorii. Dar conțin multe Vitamine si minerale. De asemenea, te umplu cu adevărat. Asta le face să fie alimentele ideale pentru dietă la prima vedere. Pofta de alimente nu trebuie temută cu o dietă cu roșii, susținătorii metodei explică: La urma urmei, roșiile nu cresc nivelul de insulină. Rosiile contin si ele antioxidanți valoroși precum licopenul. Acest lucru asigură nu numai culoarea roșie, ci și protejează celulele de influențele dăunătoare.
Așa funcționează dieta cu roșii
Dieta cu roșii este fără dietă pe termen lung, dar în adevăratul sens al cuvântului un leac radical. Timp de trei zile, Crash Diet consumă doar roșii - sub formă de supă de roșii sau suc de roșii. Alte alimente în afară de roșii? Cel puțin nu cu forma mai radicală a dietei cu roșii. Cântarul le va mulțumi celor care rezistă.
Dar mai există și un element esențial formă mai blândă a dietei cu roșii. Aceasta prevede că roșiile sunt prezente cel puțin în fiecare masă a zilei. Nu există limite în imaginația ta culinară, de la omlete la paste și salate. Deși acest tip de dietă poate fi mai variat, poate fi, de asemenea, complet ineficient, în funcție de alimentele selectate. Dacă este utilizat corect, succesul este promis și cu versiunea mai blândă a dietei: trei kilograme în șase zile.
Contra dietei cu roșii
În cazul dietelor mono, riscați în general să aveți o nutriție unilaterală Deficiență nutrițională a suferi. O dietă care se concentrează exclusiv pe roșii este, desigur, prea unilaterală pe termen lung. În afară de asta, o dietă accidentală ca aceasta este una Efect Jojo posibil: De fapt, puteți pierde trei kilograme într-o perioadă scurtă de timp cu dieta cu roșii - dar cu un consum normal de alimente, cel mai probabil se vor întoarce la fel de repede după cum au dispărut. În afară de asta, este unul radical, pierderea rapidă în greutate nici sănătoasă, nici deosebit de durabilă.
Dieta cu roșii este o metodă adecvată de slăbire?
Roșiile sunt una fără îndoială mâncare foarte sănătoasă, că la Slăbi poate ajuta. Forma blândă a dietei cu roșii, în care legumele sunt integrate în meniu, are un sens perfect. Cu toate acestea, nu este nici sănătos, nici durabil să mănânci doar roșii, deoarece pot apărea simptome de deficiență și apoi se instalează efectul yo-yo.
Sursă:
Licopen - o nouă armă miraculoasă, în: Deutsche Apotheker Zeitung 2002, nr. 8, p. 48, 17.02.2002