Se undalini yoga - Se
Kundalini Yoga a fost introdus în Occident de Yogi Bajan, care era de origine indiană. El a definit acest tip de yoga ca fiind yoga conștiinței; adică conștientizarea corpului, minții și spiritului. Și o bună comunicare între cei trei.
Când vine vorba de corp, o mare atenție este acordată sănătății. De exemplu, se fac exerciții foarte specifice pentru a întări sistemul nervos, altele pentru a stimula circulația sângelui, altele își propun să calmeze sau să observe mintea. Toate regiunile corpului și toată fiziologia sunt luate în considerare.
Când corpul se descurcă bine, mintea este calmă, sufletul (sau spiritul sau ființa noastră interioară) se pot exprima cu adevărat.
Concret, ce dă? Yoga intensă. Exercițiile sunt în mare parte mișcări. Este un pic ca gimnastica pe podea plus (nu în ultimul rând) conștientizarea a ceea ce faci. Efectele sunt rapide deoarece cresc circulația sângelui și limfatică. Celulele noastre sunt mai bine hrănite, iar toxinele sunt eliminate mai repede.
Unele exerciții sunt solicitante pentru minte, fie în durată, fie în coordonarea mișcărilor.
Nu există condiții prealabile și, ca întotdeauna cu yoga, nu ne comparăm pe noi înșine, fiecare face exercițiile în ritmul său și în funcție de abilitățile sale. Sunt propuse simplificări.
A fost un Yogi Bajan, un mare yoghin indian, care a introdus această tehnică în Occident. A renunțat la o viață confortabilă în India pentru a răspândi această prețioasă cunoștință.