Sears Diet sau Zone Diet Hormone Balance pentru pierderea în greutate

Dieta Sears, care tot sub denumire Dieta în zone sau Dieta Zonei se știe că reduce greutatea pe de o parte și îmbunătățește performanța fizică pe de altă parte. Pentru a face acest lucru, a nutriție optimizată a recomandat ca alimentele să fie formate din 30% grăsimi și proteine ​​și 40% carbohidrați. Un alt factor important al dietei este unul niveluri echilibrate de insulină și a program sportiv regulat.

diet

Principiul de bază al dietei zonale

Mesele din această dietă au loc la fiecare patru ore și jumătate, se consumă trei mese principale și două gustări pe zi. Aceasta este menită să păstreze așa-numitul „optim” permanent. Această condiție descrie un Echilibrul hormonal, la Nivelurile de insulină se mișcă la un nivel constant la care corpul își descompune propria grăsime pentru producerea de energie.

Proteinele, grăsimile și carbohidrații sunt consumate într-un raport echilibrat la fiecare masă, similar cu cea Dieta Glyx se face distincția între carbohidrații „buni” și „răi”. Pe baza unor blocuri nutritive definite care sunt consumate pe masă și care trebuie calculate individual, acest lucru se face în Dieta Sears raport de nutrienți favorizat atins. Un tabel poate fi utilizat pentru a determina care cantități dintr-un produs alimentar produc blocul de nutrienți necesar.

Avantajele și dezavantajele dietei de zonă

Fructele și legumele pot fi consumate în cantități mari, acesta fiind un mare avantaj al Dieta Sears. O mare importanță este acordată sportului și activității fizice, deoarece aportul scăzut de calorii și mișcările abundente duc la pierderea rapidă în greutate.

Cu toate acestea, asta este Raport proteină-carbohidrați cu această dietă conform Societății Germane pentru Nutriție (DGE) destul de nefavorabilă. Deoarece nivelul de insulină nu depinde exclusiv de carbohidrați, Împărțirea în carbohidrați buni și răi este ilogică.

Conceptul de Dieta în zone este foarte complicat. Înainte de fiecare masă, trebuie determinată compoziția exactă a alimentelor individuale pentru a obține o compoziție nutritivă adecvată. Pierderea în greutate permanentă promisă și alte promisiuni legate de Dieta Sears sunt făcute nedovedită științific.