Secretele alimentare ale lui Orlando Bloom

Celebrul actor Orlando Bloom - una dintre principalele planete și metrosexuali, titular permanent al titlului de „cel mai sexy”, „cel mai de dorit om de pe planetă” și altele asemenea. A rămâne în formă îi permite o activitate fizică activă și o dietă sănătoasă. Orlando nu mănâncă carne și face exerciții fizice în mod regulat.

Orlando Bloom - actor britanic, care a câștigat faima internațională pentru rolul său de elf Legolas în trilogia fantastică „Stăpânul inelelor”. După ce a jucat rolul lui Will Turner în „Pirații din Caraibe”, actorul și-a consolidat popularitatea. Bloom - vegetarian și mâncarea lui preferată - paste, pizza, orez și legume și un cartof copt.

Dieta Orlando Bloom

Orlando Bloom este un vegetarian strict (vegan) și evită și produsele lactate. Programul de nutriție pentru actori ar trebui să fie „Dieta cu 5 factori este bine cunoscută în antrenorul american Harley Pasternak. Harley Pasternak a ajutat să ia forma multor vedete, precum John Mayer, Jessica Simpson, Alicia Keys, Halle Berry. În ianuarie 2010, Pasternak a scris cartea „The 5-Factor Diet” („Dieta cu 5 factori”), care a devenit un succes în Statele Unite.

5 Care sunt factorii?

5 mese pe zi.
5 zile pe săptămână de exercițiu, constând din cinci faze, fiecare de 5 minute.
Fiecare fel de mâncare are 5 criterii

Acestea sunt principiile pe care trebuie să le urmeze adepții acestei diete:

5 mese mici pe zi. Trebuie să îl aveți des în timpul zilei pentru a evita supraalimentarea în timpul meselor.
Adăugați alimente cu conținut scăzut de proteine în fiecare masă. Principala proteină - pui, pește sau curcan.
Opriți carbohidrații din cereale din meniurile lor. Dieta cu cinci factori nu este una fără carbohidrați. La fiecare masă trebuie adăugați carbohidrați complecși.
Mănâncă multe fibre. Cantitatea necesară de fibre poate fi obținută din pâine integrală de grâu, fructe și legume.
Înlocuiți grăsimile nocive, uleiurile vegetale și untul. Pentru gătit, folosiți ulei de măsline.
Eliminați zahărul rafinat din dieta dumneavoastră. Acest lucru se aplică și băuturilor răcoritoare.