Secretele antrenorului de vedete Gunnar Peterson

În această seară, Cannes își lansează covorul roșu, iar vedetele internaționale se vor arăta la maxim. Guruul american al fitnessului Gunnar Peterson ne oferă sfaturile sale despre cum să vă pregătiți look-ul pentru un eveniment important - sau chiar doar pentru vară - și, potrivit lui, este vorba despre moment. Când se antrenează la sala de sport de lux din Beverly Hills, cu vedetele sale celebre, antrenorul face un plan de atac pe pre-roșu: „Totul depinde de obiectivul celebrității. Care este obiectivul și cât timp mai are pentru a-l atinge? "

peterson

Evitați carbohidrații complecși noaptea
Când vine vorba de pregătirea pentru un aspect de covor roșu, motto-ul lui Gunnar Peterson este: Evitați absorbția carbohidraților complecși pe timp de noapte. Dacă mâncați de obicei 4 până la 5 mese mici pe zi (mic dejun, gustare, prânz, ceai de după-amiază și cină), „eliminați orezul, pastele și pâinea de la 90 de minute după a doua masă principală a zilei.”, Specifică el. Motivul este simplu: aceste alimente rețin apa, ceea ce înseamnă balonare și mușchi mai puțin definiți.

Importanța micului dejun
Gunnar sfătuiește: „Începeți ziua cu un mic dejun bun, este o necesitate pentru metabolism”. Pentru cină, lipiți-vă de proteinele și legumele slabe: "Iar la cină am ales o bucată mare de somon și spanac, apoi am părăsit repede bucătăria pentru a evita tentația oalei cu unt de arahide. Ceea ce mi-a făcut ochiul", adaugă el.