Secretele pentru pierderea în greutate cu succes Am pierdut 1

Chipul fetei materiale, Kelly Osbourne

pierderea

Ophélie, în vârstă de 26 de ani, i-a declarat război kilogramelor în plus la sfârșitul adolescenței, marcată de excesul de junk food. Rezultat: multă greutate pierdută și la fel de multe recâștigă! Dar astăzi, datorită programului de slăbire integrală, această frumoasă plantă de 1,77 m prezintă o siluetă subțire, luminată cu 15 kilograme. Adevărat.

"Ce mi-a plăcut la programul de slăbire integrală este aspectul nu prea restrictiv: în lista verde, există o mare varietate de alimente! De exemplu, pot mânca întotdeauna somon, avocado, pâine sau paste, cu condiția să fie complete."

► Nu impuneți prea multe restricții alimentare

"Clasificarea alimentelor m-a ajutat cu adevărat: înainte, nu știam ce să cumpăr, acum merg la supermarket cu lista mea. Meniurile mi-au permis să testez diferite rețete, să găsesc plăcere la gătit, să descopăr legume. că nu mai mâncasem până acum, cum ar fi fasolea verde, dovleceii ".

► Luptați împotriva reflexelor rele ale adolescenței

La vârsta de 18 ani, m-am angajat, așadar, într-o dietă draconiană, de tipul foarte restrictiv: mâncam doar salate, roșii și făceam 2 - 3 ore de sport pe zi. În acest ritm, am slăbit 25 de kilograme, chiar eram foarte subțire. Am durat un an, apoi m-am descompus și am luat totul înapoi ".