Secretele pierderii în greutate cu succes pe care le-am pierdut 1

greutate

Ophélie, în vârstă de 26 de ani, i-a declarat război kilogramelor în plus la sfârșitul adolescenței, marcată de excesul de junk food. Rezultat: multă greutate pierdută și la fel de multe recâștigă! Dar astăzi, datorită programului de slăbire integrală, această frumoasă plantă de 1,77 m prezintă o siluetă subțire, luminată cu 15 kilograme. Adevărat.

"Ce mi-a plăcut la programul de slăbire integrală este aspectul nu prea restrictiv: în lista verde, există o mare varietate de alimente! De exemplu, pot mânca întotdeauna somon, avocado, pâine sau paste, cu condiția să fie complete."

► Nu impuneți prea multe restricții alimentare

"Clasificarea alimentelor m-a ajutat cu adevărat: înainte, nu știam ce să cumpăr, acum merg la supermarket cu lista mea. Meniurile mi-au permis să testez diferite rețete, să găsesc plăcere la gătit, să descopăr legume. că nu mai mâncasem până acum, cum ar fi fasolea verde, dovleceii ".

► Luptați împotriva reflexelor rele ale adolescenței

"Trebuie spus că în familia mea nu am gătit, era vorba de fast-food, pizza și paste tencuite cu brânză și hamburger la toate mesele. Așa a fost transformată fetița subțire pe care am transformat-o într-o adolescentă complexată de curbele ei. La acasă, privirea celorlalți era foarte importantă, trebuia să fii mereu frumos, subțire, să te ridici drept.