Secretul de a fi subțire
Nu intrați în lift, ci folosiți scările. Nu lăsați mașina de spălat vase să funcționeze, ci spălați singur vasele. Nu mergeți cu mașina, ci mergeți mai degrabă. Acestea sunt rețetele simple pentru obezitate recomandate de James Levine de la Clinica Mayo din revista științifică Science. Oamenii de știință din Mayo au descoperit că, chiar dacă îți bifezi piciorul în ritmul muzicii, arzi calorii.
Au dezvăluit secretul slăbiciunii pavând corpurile a 20 de persoane, jumătate cu greutate normală, cealaltă jumătate cu greutate excesivă, cu Senosren. Acestea au înregistrat fiecare mișcare a fiecărui candidat la test timp de zece zile. Și asta 24 de ore pe zi.
Toți au făcut slujbe de birou, așa că au ședut majoritatea programului lor de lucru. În timpul examinării, aceștia și-au desfășurat activitățile normale. Au mâncat mâncarea doar în clinică, astfel încât numărul zilnic de calorii să rămână întotdeauna același.
Au fost colectate astfel 150 de milioane de date de măsurare. Și au dezvăluit că cei cu greutate normală se mișcau în jur de 150 de minute pe zi, adică două ore și jumătate uimitoare, mai mult decât candidații mai mari la test. Dar asta a însemnat, de asemenea, că cele mai slabe au ars cu încă 350 de calorii în fiecare zi.
Este uimitor faptul că dorința de mișcare este aparent înnăscută. Deoarece chiar și atunci când o dietă a fost prescrisă persoanelor oarecum grase, aceasta nu a condus la mai multă activitate fizică. La fel de puțin și-au restricționat cei mai slabi activitatea fizică atunci când au fost nevoiți să consume mai multe calorii. Greutatea suplimentară nu a împiedicat-o să se miște la fel de mult ca înainte. Procedând astfel, au asigurat pierderea naturală în greutate.