Secretul dietei fulgerului
Metabolismul, greutatea și sănătatea sub control
Postat în Pierde în greutate, dar Îmi place // 0 comentarii
V-ați întrebat vreodată cum apar efectele aproape magice ale unei diete fulgere? Este posibilă până la câteva kilograme de slăbire într-o săptămână. Și asta nu este în niciun caz doar minciună și înșelăciune, se întâmplă de fapt. Astăzi vom analiza modul în care funcționează acest lucru și modul în care puteți utiliza acest efect în mod sensibil.
Dacă slăbești rapid în urma unei diete fulger, aceasta se datorează în principal faptului că excesul de apă este eliminat din corp. Rinichii, de exemplu, sunt puternic stimulați. Succesul la scară vorbește cu siguranță de la sine, dar este deosebit de important în această etapă să beți suficient. Rinichii pornesc toate turbos, ca să zic așa. Acest lucru înseamnă că alungă absolut toată apa din corp foarte repede.
Pentru ca sistemul dvs. circulator să nu sufere, ar trebui să furnizați cantitatea de apă de care organismul are nevoie ca „combustibil”. Dar, din moment ce depozitele de depozitare sunt acum reduse, corpul dumneavoastră are nevoie de ajutor pentru ca tensiunea arterială să nu scadă. Mineralele levigate trebuie, de asemenea, înlocuite. Sunt extrem de importante pentru metabolism.
Dieta fulger - o binecuvântare și un blestem
Pur și simplu, o dietă fulgeră vă asigură că metabolismul dvs. trece brusc la 400%. Atunci când este aplicat cu atenție și dozat, acest lucru poate fi destul de util. Dar, pe termen lung, din punctul de vedere al corpului tău, parcă ar fi trebuit să alergi ore în șir, de exemplu, pentru că un câine vicios este după tine.
În această imagine puteți vedea că o dietă fulger este extrem de stresantă pentru metabolismul dumneavoastră. El intră în panică pentru că „crede” că există o amenințare a foamei sau a unui pericol similar vieții și membrelor. Acest „șoc” este declanșat de o reducere bruscă a caloriilor, de obicei cu o dietă unilaterală. De aici eliberarea rapidă de energie, astfel încât să puteți vâna pentru a găsi hrană.
Să ne întoarcem la poză cu câinele: dacă un antrenor de fitness ar fi să-și grăbească gonzo-ul (mare, latrând, rupt ... cu siguranță NU o jucărie de peluză!) La tine, astfel încât să poți merge în sfârșit și să alergi foarte repede și cu rezistență, l-ai garanta nu-l recomanda nimănui, corect?
În plus, acest „antrenament” ar avea ca rezultat dureri musculare, leziuni și probleme circulatorii. Sigur, când Gonzo este în cele din urmă chemat înapoi, veți alerga 2.000 m. Mai mult ca oricând și, de asemenea, mai rapid ca niciodată. Dar, să recunoaștem, te-ai prezenta cu adevărat pentru următoarea sesiune de antrenament!?
O dietă fulger funcționează într-un mod foarte similar. Cu siguranță nu veți dori să executați un singur pas după performanța maximă forțată. Și după o dietă fulgerătoare? Chiar vrei să te ții de „dieta cu cele mai puține calorii”? Ar trebui să păstrezi greutatea. La fel cum Gonzo ar trebui să scârțâie pentru ca tu să mai faci o alergare.
Dar dacă antrenorul are câinele său cu el acum și îți spune, de exemplu, cu un ochi că după câteva săptămâni de antrenament poți juca și cu un „adversar care aleargă” precum Gonzo, câinele este încă acolo, dar acum este motivant în schimb a amenința.
Așa ați putea vedea o dietă „normală”: metabolismul este accelerat treptat, încet, dar constant, kilogramele scad. La fel ca în „exemplul câinelui”, rezistența ta crește treptat, puterea ta și astfel viteza ta. O, apropo, veți observa că Gonzo este foarte drăguț. Îți pierzi frica și alergi una sau două ture cu el în loc să fugi de el ... Concluzii despre metabolismul tău? Sunt de acord! El învață cum să funcționeze corect din nou și puteți ține greutatea mult mai bine.
Dieta Fulger - Bună! Partea „binecuvântare” lipsește!
Corect! Deoarece totul are întotdeauna două laturi, o dietă fulger poate avea și avantajele sale. Deci, după ce ați început dieta obișnuită, puteți încălzi puțin succesul adăugând cel mult o zi sau două la o dietă fulger.
Dacă țineți o dietă lungă, este normal să mențineți greutatea. Dacă răbdarea se întrerupe după câteva zile, poți, de asemenea, să reduci greutatea cu o zi sau două de dietă fulger. Un alt sfat: dacă cântarul se joacă iarna, adică afișajul pare înghețat pentru o greutate, vă rugăm să verificați rata metabolică bazală.
Cu cât greutatea este mai mică, cu atât este mai mică această valoare. Aceasta înseamnă că, pentru pierderea în greutate, va trebui, de asemenea, să vă ajustați aportul de calorii în jos. Dacă afișajul stagnează oricum, trucul dietetic fulger poate face ca lucrurile să se miște din nou.
Desigur, o dietă fulger este, de asemenea, metoda de alegere dacă doriți să slăbiți doar două sau trei kilograme (ideal în weekend, pentru că există un festival de vară). Dar trebuie spus și aici că o astfel de scădere în greutate nu este permanentă.
Cu ajutorul „ajutorului de antrenament” Gonzo, ai putea alerga dincolo de condiția ta fizică doar atâta timp cât corpul tău era plin de adrenalină. Dacă sistemele vor reveni la „normal”, nu veți putea repeta această performanță, cel puțin nu fără o pregătire prealabilă și sensibilă.
Dieta fulgerului își justifică: dacă doriți să obțineți succese rapide care nu trebuie neapărat să fie permanente sau să continuați o dietă continuă. Ca și în multe alte lucruri, depinde de scopul misiunii. Succesul pe termen lung în pierderea în greutate nu poate fi obținut decât prin stimularea atentă, pe termen lung, a metabolismului și, mai ales, atunci când corpul tău poate recunoaște noua stare ca fiind „normală și merită păstrată”.
Și dacă nu urmezi doar dieta fulgerului ca un turbo pe termen scurt sau o soluție spontană de urgență, poți fi sigur de efectul yo-yo. Reducerea rapidă a caloriilor, introducerea organismului în metabolismul foamei, este ca un semn de bun venit pentru yo-yo. Prin urmare, respectați regulile pe termen lung pentru a avea cu adevărat succes. Nu cunoști regulile încă? Pur și simplu: schimbați-vă dieta în loc de dietă, pierdeți în greutate încet și continuu și nu vă înfometați.
Atât de mult din punctul meu de vedere asupra subiectului. Am pierdut ceva? sunt intrebari? Apoi aștept cu nerăbdare comentariile dvs. sau contactul dvs. prin e-mail.