Secretul Dietei Hadza pentru a pierde în greutate din Africa

Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile

secretul

Acceptați toate cookie-urile

„Pompom” este ceea ce oamenii din Hadza africani se referă la nutriționiștii internaționali care călătoresc regulat în Tanzania pentru a afla cum trăiește una dintre cele mai vechi populații din lume. Hadza sunt admirați pentru silueta lor musculară și subțire. Acestea realizează acest lucru printr-un stil de viață și un concept nutrițional care este unul dintre cele mai interesante din lume.

Aceasta este în meniul Hadza pentru o figură subțire

Pentru a înțelege „dieta” Hadza, merită să aruncăm o privire asupra ideologiei grupului etnic african. Se estimează că 1500 de hadza trăiesc în Tanzania, dintre care aproximativ 300 aderă strict la dieta pe care tribul a urmat-o cu mii de ani în urmă. Oricât de timp s-ar părea la vârsta de piatră, gândul din spatele ei este atât de inteligent.

Pentru că tot ceea ce mănâncă Hadza, ei colectează sau vânează singuri. Știu exact ce mănâncă și de unde provin mâncarea, la urma urmei, toți au găsit-o singuri. Hadza adoră mierea, multă parte și direct din fagure. Planul zilnic de nutriție constă în aproximativ 15% miere, 20% fructe de pădure și baobab, 32% carne și 33% legume rădăcinoase. Dar variază în funcție de ceea ce se poate găsi în acest moment.

Oamenii africani își petrec cea mai mare parte a zilei căutând și pregătind mâncare. Înseamnă să faci drumeții, să te strecori sau să alergi. Toată ziua. În timp ce în Germania este recomandat cel puțin zece minute de mișcare, Hadza face aproximativ 135 de minute de fitness pe zi, dintre care 75 de minute la un moment dat.

Baobabul este superalimentul din Africa

Baobabul este superfructul secret al copacului baobab african, care este un aliment de bază pentru Hadza, dar este rar aici. Superalimentul, care arată ca un mango în exterior și este plin de semințe în interior, este disponibil sub formă de pulbere în anumite magazine de produse naturiste organice. Acesta conține calciu, vitamina C, potasiu, magneziu și zinc. Mai presus de toate, baobabul este un rapel de vitamina C care este semnificativ mai mare decât cel al merelor sau portocalelor.