Secretul ființei; al naibii de bun Pierde greutate - FORUM Forme; amp; Sport - Doctissimo
Buna ziua
Acum am 18 ani! După o supraponderalitate (obezitate limită) am pierdut să trec de la 90 la 73
Dar încă nu sunt mulțumit!
În prezent mă mișc foarte mult!
Alerg minimum o dată pe săptămână 45 min
În fiecare zi merg 5 km (mulțumesc câinelui!)
La aceasta adaug placa electrică (unele ex-culturism și mai ales masaje antice de celulită)
De asemenea, lucrez în picioare, astfel încât să nu mai cheltuiesc calorii?
Rudele mele îmi spun că nu mănânc mult, dar în momentul de față reduc rația (ex: nu există al doilea serviciu, în loc de 100gr de paste 70, mâncați pe o farfurie de desert seara .)
În ciuda reducerii greutății, nu trec sub 70! (Măsoară 1m73)
Aș dori să am fese bine rotunjite, fără celulită etc. și să pierd mai multe grăsimi pentru a avea corpul care îmi place!
Ce mai pot face ?
(ps îmi dau dreptul la un iaurt de ciocolată și uneori chiar și la o placă de ciocolată! Nu mă lipsesc, corpul meu nu tânjește atât de mult zahăr)
Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip.
Aveți aceste genți de mult timp ?
Pentru că uneori este genetic, aveți fete subțiri care au genți care nu se desprind. În afară de chirurgia estetică, unii nu pot face nimic mai mult.
Continuă să te miști, sfârșitul este adesea cel mai dificil moment. Curaj, continuă să încerci, ar trebui să dea roade.
Subiecte similare
9 zile pentru a slăbi și a vă simți bine !
Vreau să mă simt bine cu mine . Ajutor
Starea de fitness online este bună ?
Cine a testat deja tecile Ardyss, nu-i așa? ?
Totul pentru a slăbi
Bravo în primul rând pentru această frumoasă pierdere, poți fi mândru de ea.
Mersul (cu câinele), alergarea, lucrul în picioare, totul contează.
Dar și mâncarea înghițită.
Și dacă nu mănânci suficient poate bloca și pierderea în greutate.
Ai avut dreptate să iei farfurii de desert dacă ai mâncat prea mult, dar nu trebuie să cazi prea mult sau corpul tău își va face rezervele.
Trebuie să mănânci totul, astfel încât să nu ai frustrare și să știi că poți mânca totul, nu mai mult grăsime decât dulce te îngrașă, ci totul împreună peste o zi, vezi o săptămână.
Dacă ați mâncat prea mult, ușurați masa anterioară sau următoare și voila.
Creșteți legumele, supele înainte de mese.
Puteți detalia ce mâncați peste o săptămână ?
Și măsurători de nivel, le-ați luat înainte de pierdere și acum ?
- 61,2 kg, 25 septembrie 14, buric 86, talie 77, 1 m 66
- 59,2 kg, 11 aprilie 15, buric 84 (start wii EA sport active 2)
- 57,0 kg, 11 iul 15, buric 82, mărime 74 (greutate stabilizată)
- 56,3 kg, 11 octombrie 15, buric 80, dimensiune 73
- 57,5 kg, 11 noiembrie 15, buric 81, dimensiune 73
- 56,6 kg 11 dec 15, buric 82
- 56,7 kg 06 februarie 16, buric 82
- 55,7 kg 07 mar 16, buric 81 (începutul pauzei mele)
- 56,3 kg 07 aprilie 16, buric 81 1/2
- 56,2 kg 03 16 iunie, buric 80 1/2