Secretul obținerii rezultatelor dvs. - Alex Levand - antrenor sportiv; nutriție

Nu are rost să te antrenezi greu o săptămână sau două și să nu faci nimic după aceea. Mai bine să faci mai puțin, dar mai mult. Iată cuvântul cheie pentru succes:

Regularitate

Dacă sunteți obișnuit și repetați aceleași acțiuni De-a lungul timpului îți vei obține cu adevărat rezultatele. Disciplina vă va permite să continuați eforturile pe termen lung și să nu le stricați pe cele pe care le-ați făcut deja

Dar pentru asta este necesar ingredientul major: plăcerea ! Fără plăcere, nu vei dura.

De ce ? E foarte simplu, disciplina fără plăcere poate fi privită ca pedeapsă. In timp ce dacă te distrezi în pregătirea ta nu vor fi niciodată văzute ca o constrângere, ci ca o sursă de plăcere !

Această abordare se aplică atât culturismului, cât și regimului dumneavoastră. Puteți, și uneori trebuie, să vă permiteți să înșelați mesele pentru a vă canaliza pofta și a vă împiedica să scăpați prea mult de sub control. Te-am deja a scris un articol despre metoda de adoptat în caz de trisă, astfel încât să nu vă afecteze dieta.

---