Secretul pentru a mânca bine
Conal Roney a fost „băiatul gras” cea mai mare parte a vieții sale. Pentru alții, el părea fericit. „Viața petrecerii”, o numeau ei. Dar, în realitate, Conal a fost nenorocit.
„Am evitat oglinzile”, a spus Conal. „Eram bolnav și obosit să fiu obeză. Nu-mi plăcea să fiu în fotografii și, dacă eram obligat să fiu acolo, aș sta în spate pentru a nu vedea cât de grasă sunt. Niciodată nu m-am uitat la pozele în care am fost, care vrea să-ți amintească că nu te simți bine cu tine însuți? Nu eu. "
La vârsta de 35 de ani, Conal cântărea aproape 270 de lire sterline. Dacă situația nu s-a schimbat rapid, se îndrepta spre un atac de cord. Pe 8 decembrie 2014, Conal a decis că este timpul să-și schimbe cursul vieții.
Cotitură
Conal, înainte de slăbire
„Acea zi nu a fost nimic special”, a spus el. „Nu a fost ziua mea de naștere sau a doua zi după o petrecere mare, plină de calorii. Nu a fost aniversarea unui eveniment special. A fost o zi întâmplătoare, dar nu o voi uita niciodată pentru că a fost ziua în care am început. "
Primul lucru pe care l-a făcut a fost să se alăture Nutrisystem®. Planul de masă preambalat limitează Conal la 1.500 de calorii pe zi.
„Am slăbit aproximativ 30 de kilograme în două luni”, a spus Conal. „Mi-am menținut disciplina monitorizându-mi greutatea și privind înapoi pentru a-mi vedea progresul. Știam că trebuie să mă încadrez într-un exercițiu, dar mă temeam că sunt tipul gras din sala de sport care nu știa ce face.
În primăvara anului 2015, Conal s-a alăturat Anytime Fitness din Lansdale, PA.
„La început, foloseam sala de sport doar noaptea târziu pentru că eram conștient de sine”, a spus Conal. „Mi-am pus o cască, un aparat eliptic și mi-am spus:„ O oră. O să faci asta o oră. „A doua zi am făcut-o din nou. A doua zi am suferit atât de mult încât nu m-am putut mișca. M-am odihnit, dar m-am întors a doua zi și am petrecut o oră în plus.
Bună culturism
Un antrenor personal l-a introdus pe Conal în antrenamentul cu greutăți. I-a plăcut, dar a simțit că trebuie să-și schimbe puțin dieta dacă vrea să-și construiască mușchi.