Secretul sănătății o mână de fructe uscate pe zi

Știam deja că nucile și alte migdale erau bune pentru dvs., dar un studiu tocmai a arătat cum.

Pentru inimă, pentru a evita bolile, diabetul, colesterolul sau pentru sănătate în general, fructele uscate fac minuni. Acesta este rezultatul unui nou studiu privind beneficiile nucilor, migdalelor și altor fistic. Un grup de oameni de știință britanici au investigat efectele benefice ale consumului zilnic al acestor fructe crocante. Iar rezultatul este destul de impresionant.

„Oamenii care consumă cel puțin 20 de grame de fructe uscate pe zi au șanse mai mici de a dezvolta afecțiuni potențial fatale, cum ar fi cancerul și bolile de inimă”, spune The Independent.

În mod clar, indiferent de fructele uscate pe care le alegeți, aveți un risc cu 30% mai mic de a dezvolta boli de inimă, cu 15% mai puțin de a face cancer și, în general, cu 22% mai puțin de a muri din orice cauză.

---