Sectoarele energetice în funcțiune

Pentru a funcționa, mușchiul are nevoie de energie. Această energie este produsă din 3 tipuri de lanțuri care acționează în sinergie, influențându-se și autoreglându-se într-un mod îngust. Antrenor certificat de gradul III Gilles Dorval de către Federația Franceză de Atletism vă explică mecanismele.

funcțiune

Căi anaerobe

Funcționează fără furnizarea de oxigen și furnizează o cantitate foarte mare de energie într-un timp foarte scurt. Ele apar în timpul eforturilor intense și pentru perioade scurte.

Există 2 tipuri de căi anaerobe:
- Procesul alactic anaerob fără aport de oxigen și fără producția de acid lactic
- Calea lactică anaerobă fără aport de oxigen și cu producție de acid lactic

Funcționarea lanțului lactic anaerob induce producția de acid lactic. Aciditatea musculară crește. Cu toate acestea, un nivel prea ridicat de aciditate are efecte dăunătoare asupra activității musculare. Mușchiul are din ce în ce mai multe dificultăți de funcționare, picioarele devin „grele”. viteza trebuie redusă sau cursa trebuie să se oprească.

Rețelele anaerobe pot interveni imediat în caz de necesități energetice. Nu pot funcționa mult timp la viteză maximă: 15 "pentru sistemul alactic anaerob (efort tip sprint) și de la 1'30 '' la 2 'maxim pentru sectorul anaerob lactic (efort tipic 400m-800m)

Sectorul aerob

Funcționează cu o sursă de oxigen. Mai puțin eficient în furnizarea unei cantități foarte mari de energie pe o perioadă scurtă de timp, dar teoretic nelimitat în timp (câteva ore în funcție de tipul de efort). Sistemul aerob este cel care predomină în activitățile noastre zilnice. Se folosește apoi doar la un procent mic din potențialul său.