Selb Antrenorul de fitness și sosul gras - Selb - Frankenpost
Selb Antrenorul de fitness și sosul gras
Patric Heizmann arată clar în Teatrul Rosenthal că mâncarea trebuie să aibă un gust bun și să te umple. Iar proteinele și legumele joacă un rol central în acest sens.
Selb - Care a fost primul: oul sau dieta? Patric Heizmann, antrenor de fitness și antrenor personal, a oferit marți un spectacol de 90 de minute în Teatrul Rosenthal, în care ouăle, proteinele și dieta sirt erau pur divertisment. Un număr bun de 300 de vizitatori au fost interesați de programul „Sunt slim 4.0”.
În funcție de sezon, subiectul este în prezent în plin sezon, a spus Heizmann. Practic, multe obiceiuri alimentare sunt evolutive. Vara, salata și înghețata erau suficiente în zilele toride. Iarna „turtă dulce poate fi despachetată pentru a menține temperatura corpului la 37 de grade”.
Potrivit lui Heizmann, proteinele și legumele sunt elementele de bază ale unei super-diete. În general, alimentele reale sunt mai sănătoase decât materialele de umplutură produse industrial. "Alimentele fără listă de ingrediente sunt cele mai bune." Ca orientare, se pot aplica următoarele: pe un pachet nu trebuie să apară mai mult de cinci ingrediente. Dacă vă uitați în coșul de cumpărături la casă la supermarket, ați putea numi o selecție „pachetul inițial de diabet II”, a spus Heizmann.
Într-un mod distractiv, grafic și ironic, Heizmann a explicat „carnavalul creierului” cauzat de creșterea glicemiei. „Hormonii fericirii dansează poloneza”. Zaharul te face fericit, dar nu plin. Și tocmai aceasta este problema: mâncarea trebuie să aibă un gust bun și să te umple. Sosul bogat în grăsimi și legumele coapte cu brânză nu sunt „rele”. Nici quarkul cu 40% grăsime nu este rău. Proteinele - care se găsesc în ouă, nuci, leguminoase și produse lactate - sunt bune pentru sistemul imunitar. În general, proteinele sunt bune pentru producerea echilibrată de hormoni și pentru viața emoțională - cvasi-machiaj din interior. Heizmann mănâncă sănătos de 25 de ani. Nu a fost bolnav o singură zi. Și aceasta este motivația lui: să se bucure de singura viață pe care o are sănătoasă și plină de energie.
Heizmann are o problemă cu peștii: peștii de crescătorie nu sunt întotdeauna hrăniți corespunzător, iar peștii din mare sunt contaminați cu metale grele, cum ar fi mercurul. Sau cum a spus Heizmann: „Un ton este ca un termometru clinic”.
La un moment dat corpul semnalează ce este bine. Anume atunci când pofta de mâncare naturală vine pentru mâncare fără ingrediente. Când nivelul zahărului din sânge rămâne stabil. Cu toate acestea, frica de grăsimi și ouă trebuie să ne scape din cap. „Când pisica primește gălbenușul de ouă, pisica are o haină frumoasă și unghiile noastre se rup”, a spus Heizmann, subliniind cu un ochi că ouăle brune nu sunt ouă de cereale integrale. A permite calitatea este una dintre rețetele secrete. Heizmann a întrebat publicul despre obiceiurile alimentare cu o aruncare a mâinilor și a declarat: "Eu, asta e porțelan, carne și unt. Natură!"
Heizmann i-a mulțumit că a fost pe scenă în seara aceea. Exercițiile fizice și alimentația sănătoasă sunt importante, dar recunoștința este esența alimentației sănătoase. A fi recunoscător este o atitudine de bază care poate fi practicată. Scrieți în fiecare zi trei lucruri pentru care merită să fiți recunoscători și viziunea voastră asupra lumii se va schimba. Oricine dorește să slăbească și să se potrivească are nevoie de putere și atenție la procesele din viața de zi cu zi. Este nevoie de timp și energie pentru a ieși din rutină și pentru a reprograma comportamentul alimentar obișnuit. O zi pe săptămână în care „ticălosul” este înzestrat este suficientă pentru început. Ceea ce îi place în acea zi este adesea preluat emoțional în alte zile.
Programul lui Heizmann, care a călătorit la Selb la invitația lui Holger König, a fost bine primit de publicul Selber. În orice caz, aplauzele au fost puternice și calde.