Semințe de chia - care sunt experiențele tale (sănătate, alimentație, fitness)
Semințele de chia sunt de foarte mult timp superalimentul. Care sunt experiențele dvs. cu acesta și pentru ce le prelucrați?
4 răspunsuri
Familia mea mănâncă semințe de chia aproape în fiecare zi din cauza omega. Îi înmoaie în apă și îi las umflați în frigider și îi iau zilnic pe unii dintre ei în muesli sau în deserturi, uneori chiar și într-o băutură - cu greu îi simți când îi bei dacă s-au umflat deja. Le-am pus și în iaurt sau suc de fructe, apoi devine ca budinca. Dacă pre-se înmoaie, sunt aproape încolțite, dar trebuie să vă spun că nu observ nicio diferență dacă le iau sau nu. Deoarece nu mâncăm produse de origine animală, le consider importante ca furnizor de acizi grași.
Semințele de chia pot fi adăugate sau consumate în aproape orice.
Am avut experiențe foarte bune cu el și le amestec mai ales în iaurtul meu, dar le puteți pune și într-o băutură, pe pâine etc.
De asemenea, vă pot ajuta să pierdeți în greutate, dar dieta joacă un rol mai important.
Vă rugăm să aruncați și o privire aici: Dar, mai presus de toate, aveți nevoie de multă răbdare, deoarece corpul alege unde să slăbească mai întâi, deseori nu este impresionat de tampoanele de grăsime și trebuie să așteptați până la sfârșit.
Multumesc pentru raspuns! Îmi puneam și eu în iaurt dimineața. În caz contrar, sunt încă puțin neimaginatoriu cu privire la modul în care altfel pot procesa semințele. Pierderea în greutate nu este deloc scopul meu. Am vrut doar să încerc despre ce este hype-ul.
De asemenea, puteți lăsa semințele să se înmoaie în orice doriți, apoi totul se va îngroșa și se va solidifica.
Cred că semințele de chia sunt optime. Le mănânc, de exemplu: cu iaurturi, musli, pe pâine și unt cu gem și multe altele
Te umplu foarte bine, mănânci mai puțin și încă ești plin. Sunt perfecte pentru muncă. Dacă nu doriți sau nu puteți „trage” prea mult, îl puteți umple perfect într-o cutie mică și îl puteți amesteca cu mica dvs. masă la fața locului. Singurul lucru stupid este că uneori se blochează între dinți (așa că ia întotdeauna o scobitoare cu tine 😄😄) Glumind deoparte, fiecare are propria experiență. Mult noroc și salutări !
Da, deja m-am gândit să o duc la muncă. Dar asta înseamnă că și tu ești neînmuiat?
Semințele de chia sunt bogate în antioxidanți, proteine, fibre, vitamine și minerale. Au încă cele mai ridicate niveluri de omega-3 vreodată (peste 18 grame la 100 de grame). Dar asta nu este tot: Semințele de chia conțin de 10 ori mai mulți omega-3 decât somonul, de 9 ori mai mulți antioxidanți decât portocalele, de 4 ori mai mult fier decât spanacul, de 5 ori mai mult calciu decât laptele integral, de 15 ori mai mult magneziu decât broccoli și de 4 ori mai multe fibre decât semințele de in. Semințele de chia conțin, de asemenea, vitaminele A și B, potasiu, bor, zinc, acid folic și aminoacizi esențiali. Potrivit unui studiu realizat de Institutul de Cercetare în Știința Nutrițională (Massachusetts, SUA), semințele de chia au un efect natural de diluare a sângelui, reduce semnificativ riscul de accident vascular cerebral sau atac de cord. În plus, studiul ajunge la concluzia că semințele de chia Afectează pozitiv nivelul zahărului din sânge și o poate reglementa.
Un furnizor de blocuri pentru toți veganii. Mai presus de toate, pierd substanțele omega-3 deoarece nu mănâncă pește.