Semințe de floarea soarelui furculiță și bikini
Câteva semințe de vitamine și sărutate de soare în meniu
Știm cu toții floarea-soarelui, această plantă magnifică care își rumeneste semințele mici la soare. Semințele de floarea-soarelui sunt cunoscute mai ales pentru conținutul ridicat de ulei, dar sunt consumate sub diferite forme și ascund multe mici secrete care sunt foarte benefice pentru sănătatea ta. Mărește-i pe acești mici semințe de soare cu multiple beneficii.
Un cocktail de vitamine
O singură mână de semințe de floarea-soarelui oferă puțin peste jumătate din doza zilnică recomandată pentru tiamină (1,3 mg pe zi). Acestea conțin, de asemenea, folat, fără a uita vitaminele B1 (bun pentru funcția creierului) și excelent pentru Realimentează energie.
Aceste semințe conțin, de asemenea, oligoelemente, inclusiv fosfor, magneziu sau fier și acizi grași polinesaturați care sunt utile pentru bine piele și păr sănătos.
Un aliat pentru sănătate și slăbire
Consumul de semințe de floarea-soarelui reduce în mod regulat riscul de aritmii cardiace, reduce tulburările premenstruale, inflamația și previne dezvoltarea pietrelor la rinichi. Magneziul ajută, de asemenea, organismul să lupte împotriva infecțiilor. Datorită prezenței proteinelor, fibrelor și „grăsimilor bune”, aceste semințe se potrivesc perfect într-un program de slăbire. Pe lângă satisfacerea senzației de foame, ajută la stabilizarea zahărului din sânge.