Seminte de in bune pentru stomac si intestine - Mancare sanatoasa

Ce sunt semințele de in?

Inul este o plantă veche cultivată. Acesta provine inițial din Europa de Vest și din zonele mediteraneene. În prezent, plantele sunt cultivate în întreaga lume. Cu toate acestea, așa-numitul Kreuzungs-Lein este soiul preferat. Utilizat medical seminte de in provin în principal din Maroc și Belgia. Cu toate acestea, sunt importate și din Ungaria, Argentina și India. În medicina pe bază de plante, se folosesc semințele coapte și uscate ale plantei cultivate. Dar se folosesc și uleiul și fibrele plantei. Planta crește timp de un an și are o înălțime de până la un metru. Planta delicată are tulpini drepte și subțiri.

Ce nutrienți și vitamine au semințele de in?

Semințele de in sunt extrem de bogate în nutrienți esențiali care promovează sănătatea. Acestea includ mai presus de toate grăsimile sănătoase, antioxidanții și vitaminele B. Semintele de in contin, de asemenea, urmatorii nutrienti importanti:

Fibră
Proteine
potasiu
Lignani

Toți acești nutrienți susțin în mod natural funcțiile corpului. De asemenea, ele ajută la corectarea funcțiilor de defecțiune. Acizii grași omega-3 conținuți asigură scăderea întregului nivel de colesterol rău. De asemenea, crește nivelul bun de colesterol. Fibrele și acizii grași nesaturați au un efect pozitiv asupra vaselor de sânge. În plus, semințele de in îmbunătățesc nivelul lipidelor din sânge și au un efect antiinflamator. Antioxidanții previn deteriorarea celulelor.

Semințele de in sunt un aliment bogat în calorii. Inclus 100 de grame de semințe de in 534 calorii. Motivul pentru aceasta este conținutul ridicat de grăsimi. Grăsimile pozitive acoperă peste 70% din totalul caloriilor. Un alt nutrient important este lignanii. Se asigură că celulele sunt protejate de radicalii liberi periculoși. În plus, nutrienții împiedică formarea plăcii în vasele de sânge. Nu în ultimul rând, lignanii au un efect pozitiv asupra bolilor cardiovasculare. Au o influență considerabilă asupra nivelului hormonal. Ele favorizează o compensare pentru un deficit de hormoni, precum și un exces de hormoni.

Cum este efectul semințelor de in?

Semințele de in sunt un medicament caracteristic pentru volum și volum. Acest lucru stimulează mișcarea intestinului, care oferă un efect laxativ. După ingestie, semințele alunecă în intestinul gros. În acest moment, datorită capacității ridicate de legare a apei a celulelor mucoase, apa este stocată în semințe de in. Acestea se umflă apoi de patru până la opt ori mai mult decât volumul lor. Datorită volumului crescut, presiunea crește. Acest lucru declanșează reflexe în peretele intestinal. La rândul său, aceasta stimulează excreția mai rapidă a scaunului. Creșterea florei bacteriene conferă membranelor mucoase ale tractului gastro-intestinal un efect protector.

Cum este aplicarea semințelor de in?

Bolile interne și externe pot fi tratate cu semințe de in. Acestea ajută la următoarele reclamații:

constipație
Sindromul colonului iritabil
Deteriorarea colonului
Inflamația mucoasei stomacului
Inflamație în intestine

Persoanele în vârstă beneficiază în special de semințe de in. Adesea suferă de protuberanțe inflamatorii pe peretele intestinal. Acest tablou clinic este însoțit din ce în ce mai mult de dureri abdominale severe și poate fi tratat cu semințe de in. De asemenea, puteți folosi semințe de in pentru a face cataplasme. Acestea sunt plasate pe piele atunci când există inflamații locale și pot ameliora simptomele. Semințele de in au fost un laxativ dovedit de secole. În special în inflamația acută și cronică a mucoasei gastrice, acestea asigură o protecție optimă a mucoasei gastrice.

Alte articole conexe despre semințe de in și fibre