SEMINTE DE IN Virtuți nebănuite și beneficii pentru sănătate - BMoove
Rezumatul articolului:
Seminte de in
și superputerile lor asupra sănătății
În acest scurt articol, veți descoperi beneficiile incredibile pe care le oferă semințele de in pentru sănătatea dumneavoastră! Bogat in fibre solubile, omega-3 și proteine vegetale, ca să fie simplă, voi enumera câteva dintre beneficiile pe care le oferă semințele de in pentru sănătatea noastră. Desigur, tot conținutul va fi, ca de obicei, susținut științific !
1- Grăsimi omega-3 bune
La fel ca seminte de in, uleiul din aceste semințe este încărcat cu acizi grași omega-3.
Într-adevăr, o lingură conține aproximativ 7 mg acizi grași omega-3 ! Este enorm !
Ceea ce este interesant de știut este că uleiul din aceste semințe conține o moleculă numită: Acid alfa-linolenic. Din acest acid pot deriva alte 2 molecule numite: DHA și EPA. Dacă sunteți familiarizați cu acizii grași omega-3, probabil că ar trebui să îi recunoașteți cu acest nume (DHA + EPA).
În zilele noastre, mâncarea noastră tinde să fie în carența acestui omega. Intr-adevar, omega-6, care produc compuși inflamatori (spre deosebire de omega-3), se consumă mult mai des.
Dacă aveți o afecțiune inflamatorie, cum ar fi boala Crohn (pentru care, utilizarea omega-3 s-a dovedit a fi eficientă), atunci este foarte mare recomandat să suplimenteze. Mai mult, omega-3 sunt esențiale pentru sănătatea inimii.
Într-adevăr, suplimentarea cu omega-3 a fost asociată reducerea inflamației și îmbunătățirea sănătății inimii. [1]
În cele din urmă, s-a dovedit că omega-3 sunt eficiente pentru protejează creierul împotriva îmbătrânirii. [2]
Este adevărat că astăzi ne putem pune întrebarea suplimentarea omega-3 din uleiuri de pește. Într-adevăr, poluare oceanele fiind din ce în ce mai îngrijorătoare, ar fi mai bine să consumați omega-3 prin utilizarea uleiului din semințe de in.
2- Reducerea celulelor canceroase
studii lipsesc pe acest subiect, ceea ce este păcat, pentru că testele modelului pe animale arată rezultate remarcabile ! Intr-adevar, s-a dovedit că uleiul de in este eficient în reducerea creșterii celulelor canceroase !
Într-un studiu în special, cercetătorii au administrat 0,3 ml ulei de in, timp de 40 de zile la șoareci. Cercetătorii au descoperit că acest lucru a ajutat la prevenirea răspândirii și creșterii unei tumori pulmonare. [3]