Semințele de dovleac pentru pierderea în greutate Asta se află în spatele mitului dietei
O modalitate simplă, gustoasă și eficientă de a vă susține dieta poate fi includerea semințelor de dovleac în dieta dumneavoastră. În acest sfat practic, veți afla mai multe despre miturile și proprietățile semințelor mici care ar trebui să vă ajute să slăbiți.
Semințele de dovleac pentru scăderea în greutate - asta se află în spatele ei
Semințele de dovleac sunt unul dintre cele mai sănătoase și mai pline de alimente pe care le poți mânca în timp ce ții dieta. Cu toate acestea, nici semințele de dovleac nu fac minuni.
- cantitate: Un aport zilnic moderat de semințe de dovleac ar trebui să fie de aproximativ 28 de grame pentru femei și 56 de grame pentru bărbați.
- Includerea nucilor și semințelor de dovleac în dietă promovează metabolismul și ajută la slăbirea mai rapidă.
- Acest lucru se datorează multitudinii de Nutrienți și fibre care sunt conținute în semințele de dovleac.
Aceste ingrediente din semințele de dovleac susțin o dietă
Dacă sunteți în căutarea unui remediu miraculos care să vă ajute să slăbiți rapid, semințele de dovleac nu sunt alegerea potrivită. Deși sunt bogate în substanțe nutritive valoroase precum zincul, magneziul și manganul, ele sunt, de asemenea, saturate cu grăsimi și proteine.
- 28 de grame de semințe de dovleac conțin aproximativ 13 grame de grăsimi, 7 grame de proteine, 1,7 grame de fibre, 5 grame de carbohidrați și vitamina K, magneziu, fier, zinc, cupru și fosfor.
- Cel mai bine este să mănânci semințe de dovleac crude sau ușor prăjite.
- Puteți folosi semințele ca supliment la salate sau supe pentru a vă menține plin mai mult timp.
Semințele de dovleac sunt benefice pentru sănătatea și corpul dumneavoastră
Substanțele nutritive valoroase precum zincul, magneziul, manganul și fitosterolii stau la baza menținerii sănătății corpului și a inimii. În plus, antioxidanții pot reduce inflamația și pot îmbunătăți somnul și sistemul imunitar.
- Magneziul din semințele de dovleac poate ajuta la scăderea nivelului de zahăr din sânge și la reglarea tensiunii arteriale.
- Există, de asemenea, dovezi că ingredientele din semințele de dovleac pot avea un impact asupra dezvoltării celulelor canceroase.
- Mai multe studii au arătat, de asemenea, că semințele de dovleac pot îmbunătăți sănătatea prostatei și a vezicii urinare, precum și creșterea părului.
În următoarea noastră postare veți citi totul despre întrebarea: Pot să mănânc un dovleac cu pielea pe ea?