Semințele de pepene verde Cât de sănătoasă este femeia minune superalimentară
Vara nu este nimic ca un pepene verde. Dar noul superaliment este semințele de pepene verde. Puteți afla de la noi cum vă puteți bucura cel mai bine de ele și dacă semințele de pepene verde sunt cu adevărat atât de sănătoase.
Pepenele verde are un gust bun singur, într-o salată de fructe, cu iaurt sau într-un cocktail. Dar Se spune chiar că semințele de pepene verde sunt un superaliment fi. V-am clarificat cum le puteți mânca, cu excepția cărnii de pepene verde și dacă sunt deloc sănătoase.
Semințe de pepene verde: cum să le preparați
Superalimentul de vară este ușor de preparat și, de asemenea, într-un mod versatil. Le puteți pune în tigaie Prajiti cu ulei de masline si sare. Le puteți folosi ca semințe de floarea soarelui Presărați salata sau gustă între ele.
Semințele de pepene verde uscate sunt potrivite și ca gustare între mese. De asemenea, le puteți pulveriza cu o râșniță sau un mixer. Acest Puteți amesteca pudră peste musli, piureuri sau iaurt.
Cu toate acestea, cel mai simplu mod este să îl mănânci pur și simplu cu pepene verde. Miezul trebuie mestecat și nu înghițit pur și simplu. Dar nu există un motiv pentru care majoritatea dintre noi preferă să scuipe semințe de pepene verde?
Cât de sănătoase sunt semințele de pepene verde?
Se presupune că conțin semințe de pepene verde în plus Calciul, fierul și magneziul sunt, de asemenea, abundente în vitaminele A, B și C.. Una sau alta sursă atribuie, de asemenea, o mulțime de acizi grași și o densitate calorică de 560 kcal superalimentului. Dar experții în nutriție sunt critici față de aceste informații, deoarece sunt nedovedit științific.
În 2008, Oficiul de Stat pentru Protecția Consumatorilor din Saxonia-Anhalt a raportat o cantitate de semințe uscate de pepene verde Depășirea valorii limită pentru aflatoxine. Acestea aparțin grupului de micotoxine, produse metabolice potențial toxice ale mucegaiului.
Procesul de uscare ar distruge oricum potențialele vitamine, în special vitamina C. sensibilă la căldură. În plus, există diverse alimente, cum ar fi nucile, care au exact nutrienții pe care boabele de pepene verde, cel puțin în prezent, se spune că le au doar.
În ciuda uneia sau a celorlalte informații discutabile, trebuie să nu vă fie teamă să vă bucurați de prospețimea verii a unui pepene verde. Deoarece cantitatea de semințe de pepene verde într-un pepene verde este inofensivă și avem deja experiență în scuiparea semințelor de pepene verde;)
De asemenea poti fi interesat de: