Semne de avertizare ale dietelor nesigure - pas către sănătate
În ultimii ani, au proliferat o serie de propuneri de dietă care vizează combaterea obezității. Acesta este cazul „dietelor de modă”. Aceste diete, departe de a ne ajuta, ne-ar putea provoca probleme grave de sănătate. În acest articol, veți afla despre semnele de avertizare care vă spun că aceste diete sunt periculoase.
Îți vorbește dieta cu ananas, ton sau proteine? Cu siguranță cunoașteți pe cineva care a slăbit cu aceste celebre „diete moft”. Cu toate acestea, atunci când oprești dieta, te îngrași. Pe lângă faptul că suferă și alte consecințe asupra sănătății.
Ce sunt dietele periculoase ?
Când vorbim despre diete nesigure, vorbim despre malnutriție din cauza deficitului sau excesului de macronutrienți. Există oameni care fac diete găsite pe internet care îi ajută să slăbească rapid. Dar când opresc această dietă, se îngrașă și mai mult, ceea ce este cunoscut sub numele de efect de revenire.
Pe termen lung, sunt persoane cu probleme de dislipidemie: colesterol, niveluri ridicate de trigliceride etc. Aceste diete nu au o bază științifică dovedită și răspund la gânduri simple, în cea mai mare parte total periculoase și absurde.
Unele semne de avertizare ale dietelor nesigure
Pe măsură ce urmați o dietă care ar putea fi dăunătoare sănătății dvs., este posibil să observați semnele de avertizare pe care vi le va trimite corpul pe termen scurt:
- Căderea părului: este posibil să suferiți de un deficit de vitamina B8 sau de biotină. Apariția părului cenușiu, a pielii roșii solzoase și a unghiilor fragile sunt, de asemenea, un avertisment, precum și durerea musculară.
- Lipsa de energie: dacă vitamina C și vitamina B lipsesc în dieta ta, corpul depune un efort suplimentar care poate provoca oboseală, însoțit de apatie și somnolență
- Scalp uscat: acest lucru ar putea indica o posibilă lipsă de acizi grași. Acizii grași esențiali, cum ar fi omega 3, sunt un lubrifiant pentru corpul nostru