Senzație de foame - forum
Discutați despre cum să reduceți durerile de foame Nutriție Forum în domeniul rețetelor nutriționale și dietetice; Bună ziua de fapt, nu mănânc mult, nici măcar nimic dulce. Dar problema mea este când mănânc. Fac și sport, aerobic și am grijă de tine
Reduce durerile de foame
de fapt nu mănânc mult, nici măcar nimic dulce. Dar problema mea este când mănânc.
De asemenea, fac sport, aerobic și slăbesc bine
Problema este că am un mic dejun și un prânz bun. Seara după muncă, mă duc la sală.
Uneori, încă stau la computer după fitness sau mai târziu să fac treabă,.
Și apoi mi-e foame.
Uneori fac pâine, fac fulgi de porumb etc.
Știu că a mânca târziu nu este bine, dar mă culc și târziu.
Ce sfaturi să bei în afară de apă îmi poți da. Ca să-mi potolesc foamea sau ce ar trebui să mănânc. Atunci nu am chef de fructe.
AW: Umeziți sentimentele de foame
Quark cu conținut scăzut de grăsimi? Eventual. cu fructe de padure congelate? Asta umplu stomacul atât de frumos - are puține calorii și grăsimi. Și nici proteina după exerciții nu este rea! Amestecă încă câțiva germeni de grâu, iar corpul tău are toate elementele de bază, iar noaptea pentru a porni hormonii de creștere și a descompune puțină grăsime. (Proteina, Vit. C + aminoacizii potriviți ==> teoria arzătorului de grăsimi - și vă rog să nu loviți din nou arzătorul de grăsime - este o teorie ca toți ceilalți.)
AW: Umeziți sentimentele de foame
Salut!
Da, am auzit întotdeauna proteine seara este mai bine pentru că seara este mai ușor de digerat. Dar, după cum ați spus deja, veți pierde în greutate oricum! Deci, pare că ai găsit-o pe cea potrivită pentru tine;-)
Și dacă nu vă simțiți inconfortabil în zona stomacului a doua zi dimineață, oricum ar trebui să fie totul bine!
Salutari!
AW: Umeziți sentimentele de foame
Nu m-aș îngrijora atâta timp cât slăbești, adică echilibrul caloric este corect și nu aveți probleme cu stomacul și puteți dormi, nu contează când mâncați cât de mult. De obicei mănânc masa principală seara după ora 21:00 și am slăbit deja 18 kg, așa să fie.
Proteinele seara de fapt nu sunt greșite!
Dar dacă într-adevăr doriți doar să atenuați foamea, atunci vă puteți face și un stoc instantaneu de legume, dacă este necesar, cu câteva tăiței sau bile de curcan în el (astfel încât să aveți senzația de a obține ceva între dinți). Există, de asemenea, supe instant foarte gustoase, cu conținut scăzut de calorii și cu conținut scăzut de grăsimi.
PS.: Este o prostie că nu ar trebui să mănânci nimic seara pentru că slăbești mai puțin. Puteți vedea din faptul că majoritatea oamenilor se cântăresc cu succes dimineața, deoarece sunt mai ușori atunci decât seara. Totul este să poți dormi neîngrădit, pentru că unii oameni pur și simplu nu suportă să mănânce târziu.
Schimbat de Olli (8 aprilie 2005 la 9:04) Motiv: Am uitat ceva