Separat de circumferința taliei de 7 kg și 11 cm - Martin Herget
Wolfgang prin e-mail: „Dragă domnule Get, s-a terminat! Mulțumită ideii tale nebunești - în cel mai adevărat sens al cuvântului - vânt de caise, în vremurile mele vechi mă descurajez să-mi mișc fesele în mod regulat, astfel încât să nu mai am dreptul să mă dodl în septembrie. 21 de săptămâni pentru 21 de kilometri. De fapt, este destul de simplu. Am nevoie doar să alerg un kilometru sau ceva pe săptămână ... Voi găsi un titlu de proiect ... "
Wolfgang, așa este, câștigătorul micului dejun cu vânt de caise a decis după micul dejun împreună pentru semimaratonul din Wachau. El și-a asigurat deja numărul de start 2715 și așteptăm cu nerăbdare întâlniri în grădinile confortabile ale oaspeților.
Dar numai în 1er zile. Ce sunt zilele 1? Ei bine, antrenamentul meu de alergare va începe în iulie și până atunci voi pierde multe kilograme. Nu, nu-i las să-mi suge, mă separ în mod natural. Într-o zi mâncați și beți în mod normal, ca de obicei, ceva mai mult fructe și legume și a doua zi doar apă, cafea, ceai, supă limpede și un sfert de vin roșu. Deci, corpul nu trece la arzătorul din spate, ci arde grăsimea în aceste așa-numite zile 0er. Așa că masa musculară mică este arsă, există sex sălbatic și hmmmm, da uneori și sport sub formă de unități de mers pe jos și antrenament de forță, care este aproape la fel oricum 😀 Acest concept se numește 10in2 și a fost dezvoltat de o echipă din jurul lui Bernhard Ludwig. Instrucțiuni video sunt disponibile aici. Multe mulțumiri în acest moment, primele rezultate mă uimesc chiar și pe mine, ca un jojoler la distanță lungă.
M-am separat de circumferința taliei de 7 kg și 11 cm după 2 săptămâni 10in2. Mă simt în formă maximă și, interesant, în zilele 0er am mai multă energie și sunt și mai creativ decât de obicei 😉 Zilele de 1er au fost destul de consumatoare de mâncare la început, dar acum au fost reduse la o porție normală și de înaltă calitate. Mă bucur că câțiva prieteni s-au alăturat deja 10in2 și vor continua să raporteze.