4 mituri despre dietă - Aneb

1- Pâinea te îngrașă

MIT. Este greșit să crezi că consumul de pâine provoacă instantaneu creșterea în greutate. Niciun aliment nu vă poate îngrașa. Creșterea în greutate este rezultatul mai multor factori, inclusiv o dietă care nu se potrivește nevoilor dumneavoastră din punct de vedere cantitativ și calitativ. Pâinea din cereale integrale oferă mai mulți nutrienți importanți, cum ar fi fibrele, carbohidrații, proteinele și vitaminele B. Prin urmare, poate face parte din dieta noastră obișnuită, fără să vă faceți griji cu privire la greutatea noastră. Alegeți pâinea care este 100% cereale integrale sau al cărei prim ingredient este făina integrală pentru o aromă și nutrienți maximi!

2- Zaharul este rău pentru sănătatea ta

mituri

MIT. Toate alimentele pot face parte dintr-o dietă sănătoasă și echilibrată; zahărul și alimentele zaharate nu fac excepție! Totul este despre moderare. Știați că creierul se hrănește cu zahăr în fiecare zi? Într-adevăr, carbohidrați pe glucoză (zahăr) și folosește aproximativ 120 de grame pe zi. Deoarece este capricios și nu poate păstra glucoza în rezervă, este important să-i dai glucoză în fiecare zi consumând alimente care conțin carbohidrați precum lapte, orez, quinoa, paste, fructe și legume, pâine, cereale și iaurt.