Sete în loc de bolnav Cefalee din cauza lipsei de lichide
De ce durerile de cap sunt cauzate de lipsa de lichide
Corpul unui adult este format din 50 până la 60% apă - în cazul creierului este chiar în jur de 75%. Dacă lipsește doar un litru, apar primele simptome. Durerile de cap deshidratate sunt o plângere tipică. Pentru că dacă organismului îi lipsește apa, sângele devine mai gros. Acest lucru nu mai poate furniza în mod optim vase fine din creier. Deci, organul nu obține suficient oxigen și reacționează la el cu o durere de cap. Deshidratarea duce adesea la oboseală, lipsă de concentrare și tulburări de memorie.
Ce știu cercetătorii despre durerile de cap deshidratate
Un studiu britanic arată că durerile de cap deshidratate pot fi declanșate. În sondajul lor, două treimi dintre cei afectați de dureri de cap au declarat că simptomele lor au dispărut în jumătate de oră după ce au băut o jumătate de litru de apă. Pentru o treime dintre participanți a durat una până la trei ore - apoi durerile de cap le-au fost „beat” .
Un sondaj al migrenoșilor a arătat, de asemenea, că un atac de durere cu dureri de cap severe poate fi declanșat de lipsa de lichide. 95% dintre toți respondenții au confirmat acest lucru.
Prin urmare: Oricine este afectat de migrene ar trebui să se asigure întotdeauna că bea cel puțin doi litri de apă pe zi. Acest lucru va ajuta la prevenirea durerilor de cap deshidratate.
Cefalee de la deshidratare la bătrânețe
După vârsta de 60 de ani, conținutul de apă al corpului scade cu aproximativ cinci procente. Numai asta nu trebuie să provoace plângeri de durere de cap. Cu toate acestea, există și câțiva factori care pot fi problematici. Deoarece la bătrânețe senzația de sete este adesea redusă și capacitatea rinichiului de a se adapta scade. Prin urmare, organul poate excreta aceeași cantitate de apă, chiar dacă se bea mai puțin.
Regula importantă pentru persoanele peste 60 de ani: Bea aproximativ doi litri pe zi, chiar dacă nu ți-e sete. În acest fel puteți preveni în mod eficient simptome precum durerile de cap cauzate de lipsa de lichide.
Sfat pentru rude: Dacă persoanele în vârstă sunt brusc confuze, obosite în mod constant sau chiar uitate, în spatele acestui lucru poate exista o lipsă de apă. Astfel de simptome, cum ar fi durerile de cap, sunt adesea cauzate de deshidratare.
Cefalee deshidratată la copii
Copiii au cel mai mare conținut de apă în corpul lor, cu aproximativ 75%. Dar când aleargă și se joacă, cei mici uită adesea să bea. Și atunci pot apărea dureri de cap deshidratate. Riscul acestui fapt crește și vara. Deoarece căldura asigură că mai multă apă este eliberată prin piele. Dacă copiii mici pierd prea multe lichide, pot avea chiar febră. Pentru a preveni astfel de disconfort și dureri de cap din cauza lipsei de lichide, părinții trebuie să se asigure că copiii lor beau regulat. Apa de la robinet, apă minerală, spritzere cu suc de fructe (raport 1: 1) și ceaiurile neindulcite sunt cele mai bune. Dacă bebelușii beau cel puțin un litru de zi pe zi, sunt feriți de durerile de cap din cauza lipsei de lichide.