Sf; Foamea Cum să slăbești oricum cel mai activ forum european de triatlon

Abia îndrăznesc să-l numesc aici, dar pentru mine P-ul care se termină în aleo se potrivește bine. Din decembrie 5 kg au acceptat (de fapt nu se doreau) în ciuda multor păcate de ciocolată între ele.

slăbești

Dar și eu sunt

Cu 10 ani mai tânăr, probabil că este mai ușor

hm, la 15 ore/unde aveți nevoie și de o intrare adecvată.
Sfaturile mele:
- Omiteți micul dejun, cel puțin fără KH, apoi arderea grăsimilor din noapte va continua
- Beți un 1/2 litru bun de suc de struguri după antrenament, apoi faceți un duș, acest lucru umple din nou memoria și previne pofta de alimente
- Fără masă principală fără un castron mare de salată/legume crude

Toate cele bune și salutări,
Roque

Sfatul meu:
mâncați mai puțin per total.

Sarcina cu carbohidrați sau paleo nu a dus niciodată la pierderea în greutate pentru mine.

Adăugați carbohidrați rapid imediat după antrenament, altfel reduceți carbohidrații. Funcționează bine pentru mine.