Sfat # 3 Mic dejun rapid - Viața ketogenică conformă cu Keto

viața

Sfat # 3: Mic dejun rapid - compatibil cu keto

  • Autorul postării:Karen Wiltner
  • Postare publicată: 3 octombrie 2016
  • Categorie postare:Sfaturi și trucuri pentru dieta ta ketogenică
  • Postează comentarii:11 comentarii
  • Timp de citit: 2 minute de citit

A face ca micul dejun să fie compatibil cu ceto-ul este o adevărată provocare pentru mulți. Ești stresat, familia nu vrea să mănânce ketogenă, la urma urmei, nu ai suficient timp pentru propria ta masă. Apoi îi aduceți repede pe copii la școală și vă grăbiți repede să lucrați pentru prima întâlnire. Între timp, ai doar o cafea rapidă antiglonț (BPC). Nu e sănătos ...

Nu este nevoie de multe ingrediente pentru a face un mic dejun ketogen rapid. Iată câteva idei.

Anti-glont:

  • Cafea antiglonț (BPC)
  • Cacao antiglonț
  • Latte Macchiato antiglonț

Ce are de oferit frigiderul (de multe ori îl am):

  • A paprika
  • Burger de cohlrabi: Tăiați raiul în felii, puneți o felie de unt, brânză, șuncă și o altă felie de rau. Burgerul este gata.
  • Castraveți, roșii
  • 1-2 felii brânză
  • Când ai copt: una felie de pâine cu el (pâine de colibă ​​sau pâine cu semințe de susan și semințe de dovleac sau pâine de brutar)

Vase cu ouă:

  • unu salata de ouavă puteți pregăti seara. Tocăm ouăle fierte, adăugăm maiaua și legumele, gata.
  • omletă, de exemplu cu roșii și slănină sau șuncă. Adăugați niște smântână, prăjită în multă grăsime sau unt ...
  • Ouă fierte, pot fi consumate și pe drum dacă sunt fierte tare.
  • omletă în toate variantele posibile, din nou cu mult unt pe el.
  • ou prajit
  • Briose de ou și șuncă

Ce se gratinează rapid/se prăjește:

  • Cracker într-o halat de șuncă
  • Rolați o felie de șuncă, o felie de roșie deasupra, brânză deasupra, coaptă
  • Slănină
  • Pâine coaptă: 1 felie de pâine, unt, felie de roșie/castravete, șuncă sau salam, brânză. Coapte și gata.

Ce a adunat rapid:

  • Iaurt de cocos cu musli de nuci
  • Mic dejun cremă Mascarpone cu musli de nuci, semințe de in ...
  • Quark cu semințe de in zdrobite
  • Avocado Mascarpone Shake (îl am foarte des când trebuie făcut rapid)
  • Toți ceilalți scutura cu tot ce vă place: smântână, mascarpone, quark, cremă de brânză, cu avocado sau alte legume.

După cum puteți vedea, există multe care pot fi pregătite rapid într-un timp foarte scurt. „No time” nu mai este o scuză 🙂