Controlul greutății în comunitate
Foto: Thomas Freund
Vreme. Zece femei se întâlnesc săptămânal în Wetter pentru a slăbi. Dar și-ar dori să crească. O contradicție?
Întâlnirea săptămânală a prietenilor de bază are ca scop pierderea în greutate. Scopul pierderii în greutate îi unește pe cele zece femei care ar dori totuși să se îngrașe. O contradicție? Nu; deoarece nu vor să se îngrașe pe propriul corp, ar dori să crească ca grup. „Aproape nimeni nu știe asta și unde ne vom întâlni. Nimeni nu observă ”, au spus participanții. Vor ca grupul din jurul liderului Nicole Heine să crească.
Nutriționistul independent (de asemenea, antrenor cu conținut scăzut de carbohidrați) însoțește oamenii în drumul spre mărimi de îmbrăcăminte mai mici și s-a alăturat companiei Scalefriends. Acest lucru se bazează pe programul certificat al German Nutrition Society. „Motto-ul nostru este: Pur și simplu mai ușor împreună. Grupul este important pentru participanți, deoarece pierderea în greutate este mai ușoară într-o comunitate ”, spune Nicole Heine. La începutul ședinței merge pe scară. „Apoi ofer informații despre subiectul săptămânal special, cum ar fi vitaminele, motivația sau băutul. Atunci femeile pot face schimb de idei între ele. "
Control social
Cei care își găsesc drumul spre o întâlnire de grup Scalefriends pentru prima dată primesc un plan individual de nutriție sau instrucțiuni cu numărul optim de calorii. O unitate de curs durează zece săptămâni, „dar mulți se îngrașă din nou când sunt singuri. Deoarece într-un timp atât de scurt, nimeni nu își poate schimba comportamentul, vechile obiceiuri se strecoară repede. Prin urmare, aveți încă nevoie de un control. Și controlul social este mai bun decât al vostru ”, spune Heine.
Participanții păstrează un jurnal al comportamentului lor de a mânca și bea. „În situații foarte critice, îți cer și tu să notezi când și de ce mănânci”, spune nutriționistul. Știe că mulți oameni apelează la ciocolată atunci când sunt supuși stresului, durerii, fricii și presiunii emoționale. „Multe femei cu probleme de sănătate mintală au îmbrăcat o armură de protecție reală”.
Nicole Heine a slăbit singură în timpul antrenamentului. „Majoritatea nu numai că mănâncă prea mult, ci mănâncă un lucru greșit.” Ea le spune participanților la curs: „Lucrurile mici au și ele calorii, iar caloriile mici pot crește și ele.”
Întâlniri periodice
În prezent, grupul Scalefriends din Wetter este format din zece femei care între 30 și 70 de ani sunteți.
Se întâlnesc regulat miercuri la ora 19:00. în Ruhrkirche la Kaiserstraße 130.
Bărbații sunt, de asemenea, bineveniți, dar „rareori își găsesc drumul spre noi”, spune Nicole Heine.