Sfat de scădere în greutate pe Cuisine AZ - Dormi bine

Păstrați pescuitul și coada în toamnă !

sfat

Provocarea nr. 1: ascultă-te și adaptează-te

Un singur cuvânt de ordine: faceți-vă viața de zi cu zi mai plăcută !

Toamna, trebuie să te obișnuiești cu el: zilele devin mai scurte și nu poți spune că a te ridica în întuneric în fiecare dimineață îți oferă cel mai bun.

Și dacă lăsăm deoparte tradiționalul ceas cu alarmă în favoarea muzicii ritmice și dinamice, ideal pentru a zâmbi din nou ?

La fel, după o zi lungă de muncă, este important să vă relaxați și să vă faceți timp pentru a vă scufunda într-o carte bună sau într-o baie fierbinte. Și din moment ce ritmul nostru este mutat, să-l ascultăm mai mult: obosit mai devreme seara? Încearcă să te culci fără să vrei să rămâi cu orice preț până la sfârșitul filmului sau doar „ca să nu te culci la ora găinii”. Luând acest reflex, îți pui toate șansele să fii într-o formă excelentă a doua zi.