Sfat Detoxificați-vă și lăsați-vă cu Apana Mudra practica de sănătate Viavital
Sfat: Detoxificați-vă și dați drumul cu Apana Mudra
Dacă ai sărbătorit prea mult în timpul sărbătorilor, poți practica acum Apana Mudra: un simplu exercițiu cu degetele care ajută corpul să se detoxifice și să purifice și să sprijine mintea în eliberarea poverilor vechi
O mudra este un gest ritual care se efectuează în yoga și meditație. Cele mai frecvente sunt pozițiile mâinilor, care pot afecta fluxul de energie din corp. Această mudră sprijină purificarea la nivel fizic și elimină toxinele din corp. La nivel emoțional, acesta dizolvă modele vechi, stresante și elimină rezistența internă. Apana Mudra este responsabilă pentru toate procesele de purificare. Este atribuită rădăcinii și chakrei sacrale. Stimulează toate organele excretoare, precum și ficatul și bila.
Și așa funcționează
Cel mai bine este să vă așezați într-un loc liniștit pentru exerciții, să luați o poziție verticală în poziție verticală sau să vă întindeți pe spate. Pentru Apana Mudra, puneți vârful degetului mare împreună cu vârfurile degetelor mijlocii și inelare ale aceleiași mâini. Celelalte degete sunt ușor extinse. Când luați mudra, vă asigurați că atingerea dintre degetul mare și vârful degetelor mijlociu și inelar este foarte blândă, este vorba mai mult de ademenirea energiilor într-un flux ușor, mai puțin de presare. Faceți contact cu respirația, urmăriți calmul care curge înăuntru și în afară.
Puteți vizualiza predarea oricărui lucru pe care doriți să-l eliberați pe pământul de sub voi, până în miezul pământului, care arde toxinele din corp sau poverile emoționale pentru voi. Practicați atâta timp cât aveți senzația că este corect să puteți da ceva.
Apoi vizualizați un câmp proaspăt arat pe care îl replantați cu lucrurile dorite. Această concluzie pozitivă în meditația mudra este importantă, pentru că altfel te-ai fi gândit doar la lucrurile de care vrei să scapi și astfel le-ai fi dat mai multă energie. Așa că acum îți direcționezi gândurile către lucrurile sau evenimentele pe care ți le dorești, vizualizează câmpul tău așa cum te face fericit (fără compromisuri).
Puteți face acest lucru cu Afirmații muncă:
În prima parte: Am dat drumul la tot ce se plânge.
În a doua parte: Sunt pregătit pentru un viitor strălucit.
Ritual pentru Anul Nou
Un ritual care poate susține eliberarea vechiului și mai mult: notezi tot ceea ce te-a împovărat sau te-a rănit în ultimul an. Acum puteți arde această frunză și împrăștiați cenușa în vânt sau o dați într-un loc de pe pământ și turnați apă peste ea. Cu aceasta predați tot ceea ce este obstructiv și împovărător pentru pământ sau vânt și puteți merge într-un viitor „mai ușor”.
Distribuiți această pagină dacă vă place: