Sfat dietetic Modifast Post intermitent Modifast

Postul intermitent este tendința chiar acum! Metoda de post vă poate ajuta să pierdeți în greutate, precum și să vă mențineți greutatea corporală. Metoda 16: 8 este deosebit de populară, în care - de obicei peste noapte - te oprești 16 ore cu mâncare și mănânci opt ore în timpul zilei. O altă opțiune este metoda 5: 2, în care mănânci în mod normal cinci zile pe săptămână și nimic în două zile.

dietetic

Diferența dintre cure intermitente de post și cure mai lungi de post este că metabolismul nu este redus și este evitat temutul efect de yo-yo. Apropo, puteți și ar trebui să beți în perioada de post, dar numai băuturi fără calorii, cum ar fi apă, ceai neîndulcit și, cu moderare, cafea neagră. Vă recomandăm pauze de cel puțin patru până la cinci ore între mese. Cei care nu vor să postească o zi întreagă pot încorpora pauze mai lungi de masă în rutina lor zilnică.

Sfat suplimentar pentru dieta Modifast: Desigur, puteți schimba și Modifast pentru o masă normală pentru post intermitent.