SFAT Îmbunătățiți și accelerați recuperarea cu Pressotherapy - Morning Runner - Anthony

Buna sportivi,

Am decis să scriu 3 articole despre recuperarea sportivilor.

Adică nu ceea ce este esențial pentru o recuperare bună, adică principiile de bază care rămân destul de logice, cum ar fi somnul, mesele după efort, întinderea sau hidratarea ...

În aceste 3 articole, vă voi spune în schimb despre 3 moduri de a accelera procesul de recuperare musculară după o alergare sau antrenament, pentru a vă simți picioarele mai ușoare și a vă antrena mai repede și pur și simplu pentru a vă recupera mai bine.

Spre deosebire de ceea ce am citat mai sus, care sunt lucruri aproape esențiale după un antrenament sau o competiție, cele 3 sfaturi pe care vi le voi oferi sunt opționale, dar sunt recomandate după, sau înainte de o competiție, de exemplu, pentru a „fi pe partea de sus din linia de start și recuperează-te de la sosire.

Așadar, să vedem imediat partea 1/3 din seria mea de „recuperare”, începând cu presoterapia !

Celelalte 2 articole vor fi disponibile aici:

Crioterapia
O dietă adecvată

Presoterapia este în primul rând o metodă de drenaj. Este o tehnică care, alternând între compresiile și decompresiile zonelor tratate, are ca scop restabilirea circulației sanguine și limfatice bune. Această tehnică face posibilă ameliorarea simptomelor picioarelor grele și umflate și/sau combaterea celulitei. Presoterapia este de asemenea eficientă în eliminarea toxinelor prezente în organism.

Presoterapia este puțin cunoscută (în special în rândul sportivilor) și nu sunt sigur că îți vorbește cu adevărat, totuși este simplă. Să descompunem cuvântul:

presso - terapie -> „Presso” înseamnă „presiune” și „terapie” înseamnă tratament.

Pentru a completa acest lucru, presoterapia este o tehnică de compresie concepută pentru a îmbunătăți circulația generală și a tonifica sistemul circulator pentru detoxifiere și eliminarea mai rapidă a deșeurilor și a toxinelor.

Deci, cum funcționează presoterapia ?

Teoretic:

Compresia mușchilor se realizează prin injectarea de aer în „cizmele” de presoterapie. Presiunea generată va permite purificarea și drenarea deșeurilor și a toxinelor. Prin urmare, se efectuează prin „masaje” datorită alternanței compresiilor și decompresiilor. Circulația sângelui este activată, toxinele sunt evacuate.