Sfaturi anticelulitice
Exerciții fizice și dietă
Mișcarea strânge pielea și sufletul
Stilul de viață sedentar este unul dintre cei mai importanți precursori pentru coaja de portocală. Cei care se străduiesc să obțină o formă mai strânsă, de asemenea, trebuie să se miște mai mult.
Sporturile care promovează construirea mușchilor și astfel contracarează depozitarea grăsimilor, precum ciclismul, înotul sau alergarea, sunt ideale.
Gimnastica regulată cu exerciții speciale pentru fese și picioare sau coarda de sărit previne, de asemenea, celulita. Acolo unde există mușchi, coaja de portocală are puține șanse. Cu toate acestea, continuitatea este importantă: zece minute pe zi este minim.
A mânca corect creează contur
Cu o nutriție optimă, tenul se schimbă și în bine. Dacă sunteți supraponderal, reducerea are sens, dar evitați toate dietele fulgerului. Pierderea în greutate încet este mai sănătoasă și menține pielea încordată. O dietă slabă și echilibrată este ideală, cât mai naturală și bogată în fibre, vitamine, minerale și oligoelemente, cu o mulțime de fructe proaspete, legume și cereale.
Sfaturi nutriționale pentru programul anticelulitic
Mănâncă conștient de grăsime:
Carnea și cârnații conțin grăsimi ascunse care au un gust bun, dar pot duce la mânere de dragoste pe șolduri, stomac și coapse. Deoarece nu se poate face în întregime fără grăsimi, se recomandă grăsimi vegetale și uleiuri precum germeni de grâu, semințe de floarea soarelui și ulei de nucă; acestea conțin vitamina E. de protecție a pielii.
Potasiul și siliciul sunt suplimente alimentare importante. Potasiul deshidratează și ameliorează țesutul; se găsește în banane, fructe uscate, cereale integrale și cartofi.
Ovăzul, meiul și orzul sunt surse importante de siliciu. Siliciul întărește țesutul conjunctiv, îl face mai elastic și lasă celulitei puține șanse de răspândire
Salată o dată pe zi
Salatele cu frunze au un gust proaspăt și crocant. Umple farfurii
și burta, conțin o mulțime de vitamine și oligoelemente, fibre digestive și o mulțime de
fitochimicale deosebit de sănătoase.
Roșu-Verde câștigă:
Roșiile, ardeii, morcovii, dovleceii, cartofii și vinetele sunt sănătoase, bogate în vitamine, fitochimicale, minerale și fibre și sunt ideale pentru mâncăruri proaspete și ușoare și au aproape calorii.
Apa este energie:
Cel puțin 2 litri pe zi lasă pielea să arate proaspătă și plinuță. Potolitorii setei ideali sunt apa, ceaiurile din plante, sucurile de fructe și legume diluate, dar laptele, zeama și chefirul pot fi, de asemenea, amestecate cu apă și ierburi pentru a face băuturi gustoase.
Ce să faci cu pielea portocalie ?
În plus față de exerciții fizice regulate și o dietă echilibrată, îngrijirea anticelulitică eficientă face parte din ciclul de tratament holistic în lupta împotriva celulitei.
Produse anticelulitice dintr-o privire
Promovează pierderea de grăsime, stimulează metabolismul celular și netezesc fesele și coapsele. Aici puteți afla ce pot face produsele anticelulitice.