Sfaturi bune pentru dieta intestinului iritabil; Raport de sănătate LZ
Se estimează că până la 12 milioane de persoane din Germania suferă de sindromul intestinului iritabil cu grade diferite de intensitate. Femeile sunt mai des afectate decât bărbații. Chiar dacă această boală nu pune viața în pericol, uneori poate degenera în plângeri grave. Prin urmare, diagnosticul precoce și tratamentul sindromului intestinului iritabil sunt esențiale. O alimentație adecvată aduce o contribuție enormă la acest lucru.
Ce este sindromul intestinului iritabil (IBS)?
Sindromul intestinului iritabil (SII) este o boală cronică a intestinului care poate avea diferite simptome și intensitate. Sindromul intestinului iritabil, sau sindromul intestinului iritabil pe scurt, apare și sub termenul Sindromul intestinului iritabil (IDS). Deoarece nu există modificări organice sau biochimice clare în sindromul intestinului iritabil, este dificil să se pună un diagnostic rapid și precis.
Practic, cei afectați pot fi împărțiți în trei grupuri. La unele persoane, primele semne ale sindromului intestinului iritabil apar brusc. Ceilalți bolnavi atribuie intestinului iritabil fostei infecții gastrointestinale (gastroenterită). Al treilea grup include persoanele care au sindromul intestinului iritabil în evenimente de viață deosebit de stresante. Mulți pacienți indică probleme digestive în copilărie.
Simptomele sindromului intestinului iritabil
Sindromul intestinului iritabil se reflectă diferit la bolnavi. Simptomele pot începe măcinarea și pot dispărea pentru o perioadă de timp, pentru a reveni mai târziu. Se întâmplă ca intensitatea lor să crească - sau. Schimbat zilnic. Femeile și bărbații dezvoltă, de asemenea, diferite simptome ale sindromului intestinului iritabil. Femeile suferă de constipație mai des, în timp ce bărbații se luptă cu diareea.
În plus față de constipație și diaree, sindromul intestinului iritabil este caracterizat de o serie de alte simptome care merită menționate în acest moment. Flatulența, durerile abdominale, balonarea și starea generală de rău însoțesc adesea persoanele afectate. Alte simptome includ dureri de cap, dureri musculare și articulare, mucus în scaun, necesitatea imperativă de a defeca sau senzația de defecare incompletă .
Examinări pentru diagnostic precis
Înainte de a se pune diagnosticul sindromului intestinului iritabil, specialistul are efectuate o serie de teste. Scopul principal este de a exclude alte afecțiuni cu aceleași simptome sau similare. Se efectuează examinarea cu ultrasunete a abdomenului, gastroscopia și colonoscopia, precum și teste de laborator pentru a exclude intoleranța alimentară, alergiile, boala celiacă și bolile hepatice.
Dacă niciunul dintre testele efectuate nu indică vreo altă boală, diagnosticul este sindromul intestinului iritabil. Pentru acest diagnostic, totuși, trebuie îndeplinite așa-numitele criterii Roma III. Ei spun că sindromul intestinului iritabil este prezent atunci când pacienții au dureri abdominale care au apărut cel puțin trei zile pe lună timp de trei luni. În plus, trebuie îndeplinite alte două simptome: ameliorarea simptomelor după o mișcare intestinală și plângeri din cauza compoziției modificate a scaunului sau a frecvenței mișcărilor intestinale.
Un stil de viață sănătos pentru sindromul intestinului iritabil
În funcție de cauza și intensitatea sindromului intestinului iritabil, specialistul sugerează o terapie specifică. În formele ușoare de sindrom de colon iritabil, o ușoară modificare a dietei este adesea suficientă. Dacă sindromul intestinului iritabil are o origine psihosomatică, specialistul sfătuiește de obicei psihoterapia țintită. În cazul unor plângeri deosebit de severe, utilizarea medicamentelor este esențială. Măsurile de terapie nutrițională susțin orice formă de sindrom de colon iritabil .
Un stil de viață sănătos, care se exprimă printr-o dietă echilibrată, aport adecvat de apă și exerciții fizice regulate, are un impact semnificativ asupra sănătății intestinale. De aceea cea mai bună terapie se numește prevenire. Oricine suferă de sindromul intestinului iritabil ar trebui să renunțe cu siguranță la consumul de alimente de lux, cum ar fi nicotina și alcoolul. Diverse metode de relaxare pot fi folosite pentru a reduce stresul.
Sfaturi bune pentru dieta intestinului iritabil
Sindromul de colon iritabil nu necesită o dietă specială care să fie respectată cu strictețe. În general, se recomandă adoptarea unei diete sănătoase și echilibrate, evitând alimentele care pot declanșa simptome. Alimentele care agravează adesea sindromul intestinului iritabil includ lapte și produse lactate, grâu și ovăz, ouă, ciocolată, nuci, citrice și unele tipuri de cafea și ceai.
O terapie nutrițională orientată spre simptome oferă ajutor pentru toate simptomele sindromului intestinului iritabil. O dietă bogată în fibre, produse lactate acide, fructe și legume poate fi de mare ajutor în cazul constipației. În cazul flatulenței (meteorism), în primul rând conținutul de carbohidrați ar trebui redus. Pentru diaree, o supă de morcovi ajută, printre altele, deoarece are un efect de îngroșare a scaunelor. Consumul de multă apă ajută, de asemenea, la ameliorarea simptomelor.